Кажется, что скромно увеличивает тренировка Регулярного уровни high-density липопротеина, или «хорошо,» холестерол, согласно изучению мета-анализа в вопросе 28-ое мая Архивохранилищ Внутренней Медицины, один из журналов JAMA/Archives.
Низший уровень холестерола high-density липопротеина (HDL-C) независимый фактор риска для сердечнососудистого заболевания, ведущая причина смерти всемирно, согласно данным по истории вопроса в статье. Убедительное доказательство то индивидуалы которые более физически активны имеют более высокие уровни HDL-C. «Таким Образом, значение регулярн аэробной тренировки в увеличивая уровне HDL-C сыворотки [крови] и в уменьшении риска сердечнососудистого заболевания получало широко распространённое принятие,» авторы пишет. «В контрасте, результаты изучений аэробной тренировки поменяйте значительно, в зависимости от программы тренировки (например, продолжительности, интенсивности или частоты) и характеристик вопросов на базисе.»
Satoru Kodama, M.D., Университета Ochanomizu, Токио, и коллегаы выполнило мета-анализ 25 статьей сообщая результаты хаотизированных контролируемых проб которые были опубликованы между 1966 и 2005 и были определены влияниям тренировки на HDL-C. Быть включенным в анализе, изучения должны оценить аэробную тренировку в взрослых с средним возрастом 20 или старо, определяют измерения HDL-C вначале и в конце изучения, имеют длину хотя бы 8 недель, и случайно задают некоторые участников к группе в составе exercisers и другие к группе в составе управления non-exercisers.
25 статьей проанализировали включили итог 1.404 участников с рядом среднего возраста 23 до 75 лет и среднего периода изучения 27,4 недель. Сказали, что работали группы тренировки для среднего 3,7 встреч в неделю на среднем 40,5 минут каждого, горя средний 1.019 калорий в неделю.
В всех совмещенных изучениях, HDL-C увеличил средним 2,53 миллиграмм в deciliter в группах тренировки. Минимальное количество еженедельной тренировки которое показалось необходимым для того чтобы изменить уровни HDL-C было 120 минут или 900 калорий сгорело. Влияние тренировки было большле в влияникоторого имел более высокий полный уровень холестерола (220 миллиграммы в deciliter или более больших) и в тех с индексом массы тела меньш чем 28.