Mengapa orang tua cenderung kehilangan massa otot dan tumbuh rapuh?
Salah satu faktor penting yang diidentifikasi oleh ilmu kedokteran adalah kemampuan berkurang dari orang tua untuk merespon stimulus otot-bangunan hormon insulin.
Insulin adalah yang terbaik dikenal untuk link ke diabetes, suatu kondisi di mana baik kurangnya insulin atau resistensi sistemik untuk aktivitas hormon (seperti pada diabetes tipe 2) menyebabkan kadar gula darah melambung di luar kendali. Studi terbaru menunjukkan, bagaimanapun, insulin yang juga memberikan bantuan penting dalam membangun otot, dan bahwa kemampuan untuk melakukannya turun secara dramatis pada orang tua.
Sekarang, sebuah studi kecil namun provokatif oleh peneliti medis di Texas dan California menunjukkan bahwa sederhana, bebas biaya terapi muncul untuk mengatasi sebagian besar yang drop-off di respon insulin: Latihan aerobik ringan seperti berjalan.
Percobaan di University of Texas Medical Branch di Galveston (UTMB) dan University of Southern California, Los Angeles dilakukan pada 13 sukarelawan sehat di akhir 60-an mereka menunjukkan bahwa 45 menit berjalan 20 jam sebelum pajanan terhadap insulin dipulihkan otot-pertumbuhan-merangsang efek dari hormon ke tingkat yang sebanding dengan yang terlihat pada orang dewasa muda yang normal.
Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa sebagian besar orang tua mengalami masalah terletak pada pembuluh darah kecil yang memberi makan otot-otot pembangun protein asam amino, glukosa dan insulin (yang dengan sendirinya juga bekerja dalam sel otot sebagai faktor pertumbuhan protein yang kuat). Pada dewasa muda, kapal ini biasanya tertutup terbuka lebar dalam menanggapi meningkatkan insulin yang dihasilkan oleh makanan, memberikan bagian yang jelas untuk otot-membuat materi. Pada orang tua, bagaimanapun, ini proses, yang dikenal sebagai "vasodilatasi," tidak begitu terasa.
"Kami pikir, mari kita lihat apa yang terjadi jika kita menggunakan latihan aerobik, salah satu intervensi yang telah ditunjukkan di masa lalu untuk meningkatkan vasodilatasi, untuk mengetahui apakah kita bisa mendapatkan insulin untuk merangsang sintesis otot pada orang tua," kata UTMB profesor Elena Volpi, penulis senior dari kertas pada percobaan muncul di edisi Juni jurnal Diabetes. "Ternyata bahwa berjalan cepat memulihkan respon insulin cukup baik."
Untuk menguji hipotesis mereka, para peneliti pertama yang dibutuhkan enam dari 13 mata pelajaran mereka untuk berjalan selama 45 menit di treadmill cukup cepat untuk menjaga hati mereka berdetak 70 persen dari tingkat maksimum mereka, tingkat intensitas yang sama aerobik dianjurkan untuk menjaga kebugaran kardiovaskular. Tujuh mata pelajaran lainnya hanya beristirahat.