运动有助于保持肌肉老人

为什么年纪的人往往会失去肌肉质量和增长体弱？

胰岛素是最出名的是其链接到糖尿病，这种情况要么是完全缺乏胰岛素或全身抵抗力激素的活动（如2型糖尿病），会导致血糖水平失控飙升。然而，最近的研究表明，胰岛素还提供了关键的援助，建设肌肉，并且，它这样做的能力显着下降的中老年人。

现在，医学研究人员在得克萨斯州和加利福尼亚州的小，但挑衅的研究表明，一个简单的，免费治疗，似乎在很大程度上克服胰岛素的反应：中度有氧运动，如散步，落客。

在得克萨斯医学科大学加尔维斯顿（UTMB）的南加州大学，洛杉矶在60年代末的13名健康志愿者进行的实验表明，45分钟之前曝光的20个小时的步行对胰岛素的恢复肌肉生长刺激激素的影响，看到那些在正常的青壮年水平。

此前的研究表明，很大一部分问题的旧人的经验在于，在饲料肌肉蛋白氨基酸，葡萄糖和胰岛素（它本身也肌肉细胞内的作品作为一个强大的蛋白质生长因子）的微小血管。于青壮年，这些船只常闭敞开响应一餐所产生的胰岛素增加，使肌肉的材料提供明确的通行。然而，老人，这个过程中，被称为“血管舒张，”要少得多。

“我们认为，让我们看看了，如果我们使用的有氧运动，的，已被过去所示，以改善血管舒张功能的干预措施之一，找出是否我们可以得到胰岛素，以刺激老年人肌肉合成，”说UTMB教授埃莱娜沃尔皮，就出现在六月号的杂志糖尿病的实验纸张的资深作者。 “原来，快速步行恢复胰岛素的反应相当不错的。”

为了检验他们的假设，研究人员首先要求其13科目6，步行45分钟在跑步机上速度不够快，以留住他们的心跳动在70％的最高税率，建议保持心血管健康的有氧强度级别相同的。其他7个学科简单地休息。

第二天早晨，研究人​​员进入，并在每个志愿者的大腿肌肉的血液采样，同时提供经股动脉浓度的胰岛素类似的一个典型的餐之后发布的。他们还从每个学科的三个小的肌肉组织样本。

示踪技术使科学家们跟踪氨基酸（肌肉蛋白质的积木），并确定肌肉蛋白质的合成，并从血液和肌肉样品的故障率，而在同一时间测量血流量。这些发现，谁行使的志愿者既有较高的血流量和肌肉蛋白的净增长。此外，研究人员筛选肌肉活检标本，与胰岛素的能力，以刺激肌肉蛋白氨基酸大会相关的信号。此测试还表明，锻炼增强胰岛素的作用作为肌肉蛋白生长因子。

“我们已经知道，适度的有氧运动可降低心血管疾病，提高葡萄糖的摄取，提高耐力，沃尔皮说。” “现在看起来，也可能延缓肌肉损失老化的速度，我们需要较大的试验与测试这一假说，但尽管如此，它的一个原因，为什么老年人应该经常散步，游泳或骑自行车。”

http://www.utmb.edu