Hur motion hjälper människor med cancer

En cancerdiagnos dikterar inte i slutet av motion och aktivitet.

I juninumret av Mayo Clinic kvinnors HealthSource handlar om hur motion kan hjälpa människor med cancer, under och efter behandling.

Ett flertal studier har visat att regelbunden fysisk aktivitet och motion hjälper till att kontrollera cancer biverkningar, hjälpa till att upprätthålla muskeltonus och uthållighet, minska stress, förbättra den allmänna hälsan och eventuellt förbättra överlevnaden.

Motion betyder inte att springa maraton. Måttliga mängder av promenader, cykling, dans eller trädgårdsarbete kan ha en betydande positiv effekt. Dessa typer av aerob träning få hjärtat starkare och plötsligt frisätter kroppens naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner. Motion kan förbättra sömn och aptit samt hjälpa avvärja depression.

En patients träningsmål kan variera över tiden. För patienter som får cancerbehandling kan målet med övningen för att bevara och kanske förbättra den fysiska hälsan. När behandlingen är klar, kan målet vara att anta en hälsosammare livsstil, inklusive daglig motion. För patienter med återkommande cancer, kan utöva bidra till att upprätthålla rörlighet och självständighet och ge befrielse från stress och smärta.

Hittills finns inga bevis för att motion hjälper patienter lever längre efter cancerbehandling. Dock har några studier visat en möjlig koppling mellan motion och längre överlevnad. Och minskad fysisk aktivitet kan bidra till en allmän nedgång i fysisk funktion, vilket kan förvärra effekterna cancer sidan och göra återkrav svårare.

Cancerpatienter bör kolla med sin läkare för att se till att det är säkert att utöva. Vissa sjukhus och kliniker erbjuder träningsprogram anpassade till patienter med cancer.

http://www.mayoclinic.com/