睡眠障害の徴候の学生は本当らしいです悪い等級を受け取るために

睡眠障害の徴候の学生は同等者より本当らしいですスリープ 2007 年で示される研究の概要に従って睡眠障害の徴候なしで数学、読書および執筆のようなクラスの悪い等級を、受け取るために準の専門のスリープ社会の第 21 年次総会 (APSS)。

ニューヨークの Chappaqua の公立学校の Alyssa Bachmann が、書いた調査は 218 第 2 の親に焦点を合わせ、学生のための睡眠障害の在庫資材を完了した第 3 グレーダー、学校の使用のために、子供形式、短いスクリーニングのツール認可しました。

結果に従って、睡眠障害の報告された徴候の学生は睡眠障害の徴候なしで学生よりかなり悪い等級を受け取りました。 具体的には、数学、読書および執筆等級に相違がありました。

「認可された学校準拠の器械が付いている学校の学生を選別することが適切な医学および/または行動の処置のために参照されるべき学生を識別するかもしれないことが睡眠障害の徴候の流行と第 2 そして第 3 グレーダーの学術パフォーマンス間の関係を識別した分られるこの調査」、 Bachmann を言いました。

専門家は幼稚園の子供が 11-13 時間の間に夜スリープの状態である、スリープの 10-11 時間間の学校老化させた子供夜ことを推薦し。

子供は安眠を得るためにこれらのステップに従うべきです:

• 一貫した就寝時間ルーチンに続いて下さい。
• 就寝時間に穏かな設定を確立して下さい。
• 完全な夜のスリープを毎晩得て下さい。
• カフェインを含んでいる、また興奮剤がある薬避けて下さい就寝時間前に食糧をか飲み物。
• 空腹寝ませんが、就寝時間の前に大きい食事をどちらかは食べません。
• 寝室は静か、暗闇ですそして少し冷却するべきです。
• 毎朝同時に起きて下さい。

彼らの子供は睡眠障害に苦しむかもしれませんことを疑う親はスリープ専門家をそれらを参照する彼らの子供の小児科医と相談するように励まされます。

http://www.aasmnet.org/