Published on June 14, 2007 at 12:14 PM
没有失眠的症状有失眠的症状的学员比对等是可能接受在选件类的坏成绩例如算术、读数和文字，根据研究摘要出席在休眠 2007年，关联专业休眠社团的第 21 次年会 (APSS)。
这个研究，编写由 Alyssa Bachmann， Chappaqua 公立学校在纽约，集中于父项 218 秒，并且三年级学生，完成学员的失眠库存，儿童表单，一个简要审查工具验证了用于学校。
根据结果，有失眠的报告的症状的学员比学员接受了显着更坏的成绩，不用失眠的症状。 特别地，有在算术、读数和文字等级上的区别。
“此研究，识别失眠的症状之间的流行的关系和在第二的学术性能和三年级学生，被发现筛选学员在有一台被验证的基于学校的仪器的学校可能识别为适当的医疗并且/或者性能上的处理将参考的学员”， Bachmann 说。
专家建议幼稚园的子项休眠在 11-13 时数之间每晚上和在 10-11 时数的学校变老的子项休眠之间晚上。
您的子项应该跟随这些步骤获得一睡个好觉：
- 按照一个一致的上床时间程序。
- 设立一个松弛设置在上床时间。
- 每晚获得一个充分的晚上的休眠。
- 在上床时间之前避免包含咖啡因的食物或饮料，以及有一种兴奋剂的所有医学。
- 不上床饥饿，然而不在上床时间前吃一顿大膳食。
- 这间卧室应该是平静，黑暗和稍微冷却。
- 每天早晨同时起来。
怀疑的父项他们的子项也许遭受失眠鼓励与他们的儿童的儿科医生协商，将参考他们休眠专家。
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