Published on June 14, 2007 at 12:14 PM
沒有失眠的症狀有失眠的症狀的學員比對等是可能接受在選件類的壞成績例如算術、讀數和文字，根據研究摘要出席在休眠 2007年，關聯專業休眠社團的第 21 次年會 (APSS)。
這個研究，編寫由 Alyssa Bachmann， Chappaqua 公立學校在紐約，集中於父項 218 秒，并且三年級學生，完成學員的失眠庫存，兒童表單，一個簡要審查工具驗證了用於學校。
根據結果，有失眠的報告的症狀的學員比學員接受了顯著更壞的成績，不用失眠的症狀。 特別地，有在算術、讀數和文字等級上的區別。
「此研究，識別失眠的症狀之間的流行的關係和在第二的學術性能和三年級學生，被發現篩選學員在有一臺被驗證的基於學校的儀器的學校可能識別為適當的醫療並且/或者性能上的處理將參考的學員」， Bachmann 說。
專家建議幼稚園的子項休眠在 11-13 時數之間每晚上和在 10-11 時數的學校變老的子項休眠之間晚上。
您的子項應該跟隨這些步驟獲得一睡個好覺：
- 按照一個一致的上床時間程序。
- 設立一個鬆弛設置在上床時間。
- 每晚獲得一個充分的晚上的休眠。
- 在上床時間之前避免包含咖啡因的食物或飲料，以及有一種興奮劑的所有醫學。
- 不上床飢餓，然而不在上床時間前吃一頓大膳食。
- 這間臥室應該是平靜，黑暗和稍微冷卻。
- 每天早晨同時起來。
懷疑的父項他們的子項也許遭受失眠鼓勵與他們的兒童的兒科醫生協商，將參考他們休眠專家。
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