Gehirnantworten der Kinder sagen Auswirkung des Schlafverlustes auf Aufmerksamkeit voraus

Die Gehirnantworten jener Kinder, die nicht genügend Schlaf erhalten, können genau voraussagen, dass der Auswirkungsschlafverlust auf ihrer Fähigkeit, Aufmerksamkeit während eines Tages, entsprechend einer Forschungszusammenfassung zu zahlen hat, die an SCHLAF 2007, die 21. Jahresversammlung der Verbundenen BerufsSchlaf-Gesellschaften dargestellt wird (APSS).

Brian Millis, University of Louisvilles, kombinierte Verhaltens- und der Wellenform P300 Informationen (ein Bauteil des menschlichen Gehirnstroms verbunden mit Aufmerksamkeitsregelung) von den Kindern zwischen dem Alter von vier und von acht, wer eine geringe Schlafreduzierung von ihrer Grundlinienmenge Schlaf für sieben nachfolgende Nächte erfuhr. Verhaltensaufmerksamkeitsinformationen wurden unter Verwendung der subtest NEPSY-SichtAufmerksamkeit montiert. Veranstaltungsbezogene Potenziale (ERPs) wurden dann nach einer Woche Grundlinienschlaf und nach einer zweiten Woche der einstündigen Schlafbeschränkung unter Verwendung eines GeodäsieFühler-Netzes aufgezeichnet. Actigraphy-Aufnahmen überprüften Schlafzeiten während beider Wochen.

Entsprechend den Ergebnissen betrugen die ERPs 44 Prozent der Gesamtabweichung, wenn sie NEPSY-SichtAufmerksamkeitskerben voraussagten, nachdem der Schlaf der Kinder für eine Woche verringert wurde.

„Diese Daten werden geübersetzt, um vorzuschlagen, dass neutrale basierte Gefahrenfaktoren die kognitive Beweglichkeit von Einzelpersonen signalisieren können, wenn sie nachfolgenden Schlafverlust handhaben,“ sagten Millis.

Experten empfehlen, dass Kinder in der Vorschule zwischen 11-13 Stunden ein Nacht schlafen, und Schule-gealterte Kinder zwischen 10-11 Stunden Schlaf eine Nacht.

Ihr Kind sollte diesen Schritten folgen, um eine gute Nachtruhe zu erhalten:

• Folgen Sie einem konsequenten Schlafenszeitprogramm.
• Legen Sie eine entspannende Einstellung an der Schlafenszeit fest.
• Erhalten Sie eine volle Nachtruhe jede Nacht.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel oder Getränke, die Koffein enthalten, sowie jede mögliche Medizin, die ein Reizmittel hat, vor Schlafenszeit.
• Nicht hungrig, aber schlafen essen eine große Mahlzeit nicht vor Schlafenszeit gehen irgendein.
• Das Schlafzimmer sollte sein ruhig, Dunkelheit und ein wenig abkühlen.
• Stehen Sie gleichzeitig jeden Morgen auf.

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