子供の頭脳の応答は注意のスリープ損失の影響を予測します

十分なスリープを得ないそれらの子供の頭脳の応答は正確に影響のスリープ損失がスリープ 2007 年で示される研究の概要に従って日の間に、注意する彼らの機能で準の専門のスリープ社会の第 21 年次総会持っていることを予測できます (APSS)。

だれが 7 連続した夜のスリープのベースライン量からのマイナーなスリープ減少を経験したか 4 および 8 の年齢間の子供からの、結合された行動および P300 波形情報 (注意制御と関連付けられる人間の脳の波のコンポーネント) ルイヴィル大学のブライアン Millis。 行動の関心情報は subtest NEPSY の視覚注意を使用して集められました。 イベント関連の潜在性は (ERPs)測地線センサーのネットを使用してベースラインのスリープの 1 週と１時間スリープ制限の第 2 週後にそれから記録されました。 Actigraphy 記録は両方の週の間にスリープ時間を確認しました。

結果に従って、 ERPs は NEPSY の視覚関心のスコアの予測の総変動の 44% を子供のスリープが 1 週間減った後占めました。

中立基づいた危険率がそれに続くスリープ損失のことを処理の個人の認識弾性に信号を送ることができることを提案するために 「これらのデータ」は言いました Millis を解読されます。

専門家は幼稚園の子供が 11-13 時間の間に夜スリープの状態である、スリープの 10-11 時間間の学校老化させた子供夜ことを推薦し。

子供は安眠を得るためにこれらのステップに従うべきです:

• 一貫した就寝時間ルーチンに続いて下さい。
• 就寝時間に穏かな設定を確立して下さい。
• 完全な夜のスリープを毎晩得て下さい。
• カフェインを含んでいる、また興奮剤がある薬避けて下さい就寝時間前に食糧をか飲み物。
• 空腹寝ませんが、就寝時間の前に大きい食事をどちらかは食べません。
• 寝室は静か、暗闇ですそして少し冷却するべきです。
• 毎朝同時に起きて下さい。

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