Barns hjärnsvar förutsäger får effekt av sömnförlust på uppmärksamhet

Hjärnsvaren av de barn, som inte får nog sömn, kan exakt förutsäga att få effektsömnförlusten har på deras kapacitet att betala uppmärksamhet under jaga av en dag, enligt en forskningabstrakt begrepp som framläggas på SÖMN 2007, det 21st Årsmötet av de Tillhörande Yrkesmässiga SömnSamhällena (APSS).

Brian Millis, av Universitetar av Louisville, kombinerad beteende- och om waveform P300 information (ett del- av människahjärnan vinkar tillhörande med uppmärksamhet kontrollerar), från barn mellan åldrarna av fyra och åtta vem erfor en minderårigsömnförminskning från deras grundlinjebelopp av sömn för sju som var i rad på nätterna. Beteende- information om uppmärksamhet samlades genom att använda den mest subtest NEPSY-Visuellt hjälpmedelUppmärksamheten. Händelse-Släkta spänningar (ERPs) antecknades därefter efter en vecka av grundlinjesömn och efter en understödjavecka av en-timmen sömnbegränsningen genom att använda en Geodetisk Avkännare Netto. Verifierade Actigraphy inspelningar sovar tider under båda veckor.

Enligt resultaten redogjorde ERPsna för 44 procent av den sammanlagda variancen i för Visuellt hjälpmedelUppmärksamhet för förutsägelse NEPSY ställningar, efter barnens sömn förminskades för en vecka.

”Tolkas Dessa data för att föreslå att det baserade friläget riskerar dela upp i faktorer kan signalera den kognitiva resiliencen av individer i bruk av följande sömnförlust,”, sade Millis.

Experter rekommenderar, att barn i förträning sovar mellan 11-13 timmar per natt, och skola-åldrades barn mellan 10-11 timmar av sömn en natt.

Ditt barn bör följa dessa kliver för att få bra en natts sömn:

• Följ en rutinmässig jämn läggdags.
• Upprätta en avslappnande inställning på läggdags.
• Få fulla en natts sömn varje natt.
• Undvik matar eller drinkar, som innehåller koffein, såväl som någon medicin, som har en stimulans, före läggdags.
• Inte att bädda ned hungrigt, utan ett stort inte mål för läggdags går äter endera.
• Sovrummet bör vara tyst, mörkret, och a bet lite kyler.
• Utstyrsel samtidigt varje morgon.

http://www.aasmnet.org/