從更低的社會經濟學階級的子項有更多休眠問題

從更低的社會經濟的環境的子項比從中產階級狀態的子項有更壞的睡眠模式。

額外的白天睏倦由於貧寒休眠晚上，在願有對兒童的學術性能的負影響並且放置他們冒開發的健康問題之險前，根據將存在休眠的星期一 2007年的研究摘要，關聯專業休眠社團的第 21 次年會 (APSS)。

這個研究，編寫由 Sanjeev V. Kothare， MD，子項的聖克里斯托弗的醫院在費城，集中於總共 64 子項，由他們的深刻病症或好的兒童訪問的父項帶來。 父項請求填好一個標準化的 35 項目兒童的休眠習性調查表，檢查多種休眠工作情況包括上床時間阻力，休眠起始延遲，休眠期限，休眠憂慮，晚上覺醒， parasomnias，休眠混亂呼吸和白天睏倦。 每個類別計分，当更高的評分指示更加粗劣的睡眠模式。

當與中產階級子項比較，從更低的社會經濟學階級的健康子項有顯著上床時間阻力的，休眠起始延遲，休眠期限，休眠憂慮，晚上覺醒， parasomnias 上限值，休眠混亂呼吸和白天睏倦。

「此研究顯示審查的重要性休眠問題的對於從市內貧民區人口的兒童」， Kothare 博士說。 「許多這些問題以下被識別，并且可能在學校影響這些孩子健康和性能。 及時和適當的干涉策略在改良可能幫助其中一些問題。 另外的多中心研究需要被進行驗證結果和提供在這些休眠問題發病原理介入的對結構的進一步瞭解」。

最近研究關聯缺乏休眠嚴重的健康問題例如消沉、肥胖病、心血管疾病和糖尿病的一種增加的風險。

專家建議幼稚園的子項休眠在 11-13 時數之間每晚上和在 10-11 時數的學校變老的子項休眠之間晚上。

子項應該跟隨這些步驟獲得一睡個好覺：

• 按照一個一致的上床時間程序。
• 設立一個鬆弛設置在上床時間。
• 每晚獲得一個充分的晚上的休眠。
• 在上床時間之前避免包含咖啡因的食物或飲料，以及有一種興奮劑的所有醫學。
• 不上床飢餓，然而不在上床時間前吃一頓大膳食。
• 這間臥室應該是平靜，黑暗和稍微冷卻。
• 每天早晨同時起來。

懷疑的父項他們的子項也許遭受失眠鼓勵與他們的兒童的兒科醫生協商，將參考他們休眠專家。

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