Die Forschung, welche die Auswirkung des Schlafes in den Kindern im schulpflichtigen Alter prüft, schlägt vor, dass sogar milder Schlafverlust markierte Defizite in ihrer kognitiven Entwicklung und in Arbeiten produziert.
Schlafbeschränkung kann die Anfangsstufen der Kinder der Sprachevorstellung ändern, die zu den Unterbrechungen im kognitiven und linguistischen Arbeiten beitragen konnten, die Fähigkeiten, die für das Lesen und Sprachentwicklung und -erfassen, entsprechend einer Forschungszusammenfassung notwendig sind, die an SCHLAF 2007, die 21. Jahresversammlung der Verbundenen BerufsSchlaf-Gesellschaften dargestellt wurde (APSS).
Rachel Waford, University of Louisvilles, das die Studie schrieb, aufgezeichnete veranstaltungsbezogene Potenziale, als Maßnahme neurocognitive Entwicklung, von 32 Kindern sechs--sieben zu den Lebensjahren, während sie zur folgenden computererzeugten Rede hörten, syllables: /ba/, /da/ und /ga/.
Die Ergebnisse zeigten, dass jene Kinder, die keine ausreichende Menge Schlaf erhalten, wahrscheinlicher waren, verschiedene Sprach-Laute phonetisch falsch zu codieren.
„Unsere Forschung hat, dass sogar geringer Schlafverlust von eine Stunde weniger pro Nacht für sieben Nächte zu den Unterbrechungen im neurocognitive Arbeiten beiträgt,“ sagte Waford gezeigt. „Die frühen Schuljahre sind entscheidende Fenster, die das zukünftige Lernen bestimmen. Deshalb ist es zwingend, dass Kinder in diesem Altersbereich gut-stillgestanden werden, um sich für die Nachfragen des Schultags vorzubereiten.“
Experten empfehlen, dass Kinder in der Vorschule zwischen 11-13 Stunden ein Nacht schlafen, und Schule-gealterte Kinder zwischen 10-11 Stunden Schlaf eine Nacht.
Ihr Kind sollte diesen Schritten folgen, um eine gute Nachtruhe zu erhalten:
- Folgen Sie einem konsequenten Schlafenszeitprogramm.
- Legen Sie eine entspannende Einstellung an der Schlafenszeit fest.
- Erhalten Sie eine volle Nachtruhe jede Nacht.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel oder Getränke, die Koffein enthalten, sowie jede mögliche Medizin, die ein Reizmittel hat, vor Schlafenszeit.
- Nicht hungrig, aber schlafen essen eine große Mahlzeit nicht vor Schlafenszeit gehen irgendein.
- Das Schlafzimmer sollte sein ruhig, Dunkelheit und ein wenig abkühlen.
- Stehen Sie gleichzeitig jeden Morgen auf.
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