Published on June 16, 2007 at 12:27 AM
检查休眠的影响在学龄儿童的研究建议甚而温和的失眠导致在他们认知发展和发挥作用的明显缺乏。
休眠限制可能修改言语感受儿童的最初的阶段，可能造成在认知和语言发挥作用的中断，技能必要为读和语言发展和领悟，根据研究摘要存在休眠 2007年，关联专业休眠社团的第 21 次年会 (APSS)。
拉结 Waford，路易斯维尔大学，编写研究，记录了活动关连的潜在，作为 neurocognitive 发展评定，从六对七年纪的 32 子项，当他们听下列计算机生成的演讲音节时： /ba/、 /da/ 和 /ga/。
结果向显示没获得那些的子项足够的休眠是可能不正确地音素地编码不同的话音。
“我们的研究向显示甚而较小失眠每晚七个晚上一时数造成在 neurocognitive 发挥作用的中断”，说 Waford。 “早期的学年是确定将来了解的关键的视窗。 所以，是必要的此年龄间隔的子项休息为教学日的需求做准备”。
专家建议幼稚园的子项休眠在 11-13 时数之间每晚上和在 10-11 时数的学校变老的子项休眠之间晚上。
您的子项应该跟随这些步骤获得一睡个好觉：
- 按照一个一致的上床时间程序。
- 设立一个松弛设置在上床时间。
- 每晚获得一个充分的晚上的休眠。
- 在上床时间之前避免包含咖啡因的食物或饮料，以及有一种兴奋剂的所有医学。
- 不上床饥饿，然而不在上床时间前吃一顿大膳食。
- 这间卧室应该是平静，黑暗和稍微冷却。
- 每天早晨同时起来。
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