Published on June 16, 2007 at 12:27 AM
檢查休眠的影響在學齡兒童的研究建議甚而溫和的失眠導致在他們認知發展和發揮作用的明顯缺乏。
休眠限制可能修改言語感受兒童的最初的階段，可能造成在認知和語言發揮作用的中斷，技能必要為讀和語言發展和領悟，根據研究摘要存在休眠 2007年，關聯專業休眠社團的第 21 次年會 (APSS)。
拉結 Waford，路易斯維爾大學，編寫研究，記錄了活動關連的潛在，作為 neurocognitive 發展評定，從六對七年紀的 32 子項，當他們聽下列計算機生成的演講音節時： /ba/、 /da/ 和 /ga/。
結果向顯示沒獲得那些的子項足够的休眠是可能不正確地音素地編碼不同的話音。
「我們的研究向顯示甚而較小失眠每晚七個晚上一時數造成在 neurocognitive 發揮作用的中斷」，說 Waford。 「早期的學年是確定將來瞭解的關鍵的視窗。 所以，是必要的此年齡間隔的子項休息為教學日的需求做準備」。
專家建議幼稚園的子項休眠在 11-13 時數之間每晚上和在 10-11 時數的學校變老的子項休眠之間晚上。
您的子項應該跟隨這些步驟獲得一睡個好覺：
- 按照一個一致的上床時間程序。
- 設立一個鬆弛設置在上床時間。
- 每晚獲得一個充分的晚上的休眠。
- 在上床時間之前避免包含咖啡因的食物或飲料，以及有一種興奮劑的所有醫學。
- 不上床飢餓，然而不在上床時間前吃一頓大膳食。
- 這間臥室應該是平靜，黑暗和稍微冷卻。
- 每天早晨同時起來。
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