Parlando con un terapista o un amico, scrivente in un giornale, aiutici a ritenere meglio! Un nuovo studio della rappresentazione di cervello dagli psicologi del UCLA rivela perché esprimere le nostre sensibilità rende la nostri tristezza, rabbia e dolore meno intensi.
Un Altro studiano, con gli stessi partecipanti e tre degli stessi membri del gruppo di ricerca, neuroscienza moderna delle associazioni con gli insegnamenti Buddisti antichi per fornire la prima prova neurale per perché la consapevolezza la capacità di vivere nel momento attuale, senza distrazione sembra produrre varie indennità-malattia.
Quando la gente vede una fotografia di una fronte di taglio arrabbiata o spaventosa, hanno aumentato l'attività in una regione del cervello chiamato l'amigdala, che servisce da allarme attivare una cascata dei sistemi biologici per proteggere l'organismo in tempo del pericolo. Gli Scienziati vedono una risposta robusta dell'amigdala anche quando mostrano tali fotografie emozionali subliminalmente, così velocemente una persona possono nemmeno vederli.
Ma fa vedere che una fronte di taglio arrabbiata e semplicemente chiamarlo un cambiamento arrabbiato della fronte di taglio la nostra risposta del cervello„ La risposta è sì, secondo Matthew D. Lieberman, il professore associato del UCLA della psicologia e un fondatore della neuroscienza conoscitiva sociale.
“Quando fissate la parola arrabbiata, “vedete una risposta in diminuzione nell'amigdala,„ ha detto Lieberman, autore principale dello studio, che compare nella questione attuale della Scienza Psicologica del giornale.
Lo studio ha indicato che mentre l'amigdala era meno attivo quando una persona ha contrassegnato la sensibilità, un'altra regione del cervello era più attivo: la corteccia prefrontale ventrolateral giusta. Questa regione è situata dietro la fronte e gli occhi ed è stata associata con il pensiero nelle parole alle esperienze emozionali. Egualmente è stata implicata nel comportamento d'inibizione ed emozioni elaborare, ma che cosa contribuisce non è stato conosciuto esattamente.
“Che Cosa stiamo suggerendo siamo quando cominciate pensare nelle parole alle vostre emozioni che contrassegnano le emozioni che potrebbero fa parte di cui la giusta regione ventrolateral è responsabile,„ Lieberman ha detto.
Se un amico o un caro è triste o arrabbiato, convincere la persona a parlare o scrivere può avere vantaggi oltre qualsiasi comprensioni reali sono guadagnate. Questi effetti sono probabili essere modesti, tuttavia, Lieberman ha detto.
“Pensiamo tipicamente a trattamento di linguaggio nella parte di sinistra del cervello; tuttavia, questo effetto stava presentando soltanto in questa una regione, sul lato destro del cervello,„ ha detto. “È raro da vedere soltanto una regione del cervello rispondente ad un trattamento ad alto livello come le emozioni di contrassegno.„
Molta gente non è probabile rend contoere perché mettere le loro sensibilità nelle parole è utile.
“Se chiedete alla gente che è realmente triste perché stanno scrivendo in un giornale, non sono probabili dire è perché pensano che questo sia un modo farsi ritenere meglio,„ Lieberman ha detto. “La Gente non fa questa per sormontare intenzionalmente le loro sensibilità negative; sembra appena avere quell'effetto. La psicologia Popolare dice quando state ritenendo giù, appena martello pneumatico voi stessi su, ma il mondo non funziona quel modo. Se sapere state provando a prenderti, non funziona solitamente l'auto-inganno è difficile. Poiché contrassegnare le vostre sensibilità gli non richiede di volere ritenere meglio, non ha questo problema.„
Trenta genti, 18 donne e 12 uomini fra le età di 18 e di 36, partecipate allo studio di Lieberman al Cervello del Ahmanson-Lovelace del UCLA Mappanti Centro. Hanno osservato le immagini delle persone che fanno le espressioni emozionali differenti. Sotto la maschera della fronte di taglio l'uno o l'altro hanno veduto due parole, come arrabbiato e spaventoso, “ed hanno scelto quale emozione ha descritto la fronte di taglio, o hanno veduto due nomi, quali Harry e 'la battuta,„ ed hanno scelto il nome genere-appropriato che ha abbinato la fronte di taglio.
Lieberman ed il suo assistente universitario del UCLA dei co-author della psicologia Naomi Eisenberger, l'ex studente non laureato Molly Crockett della psicologia del UCLA, l'ex assistente di ricerca della psicologia del UCLA Sabrina Tom, dottorando Jennifer Pfeifer della psicologia del UCLA e Modo di Baldwin, un collega postdottorale nel laboratorio di Lieberman hanno usato l'imaging a risonanza magnetica funzionale per studiare l'attività di cervello degli oggetti.
“Quando fissate la parola arrabbiata, “vedete una risposta in diminuzione nell'amigdala,„ Lieberman ha detto. “Quando fissate il nome Harry,„ non vedete la riduzione della risposta dell'amigdala.
“Quando mettete le sensibilità nelle parole, state attivando questa regione prefrontale e vedendo una risposta diminuita nell'amigdala,„ ha detto. “Allo stesso modo colpite il freno quando state guidando quando vedete una luce gialla, quando mettete le sensibilità nelle parole, voi sembrate colpire i freni sulle vostre risposte emozionali.„
Di conseguenza, una persona può ritenere meno arrabbiata o meno triste.
Ciò è la saggezza antica,„ Lieberman ha detto. “Mettere le nostre sensibilità nelle parole ci aiuta a guarire meglio. Se un amico è triste e possiamo convincerli per parlarlo, quello probabilmente le farà ritenere meglio.„
La corteccia prefrontale ventrolateral giusta subisce molto del suo sviluppo durante il preteen e gli anni adolescenti di un bambino. È possibile che l'interazione con gli amici e la famiglia durante questi anni potrebbe modellare la concentrazione della risposta di questa regione del cervello, ma questa ancora non è stabilita, Lieberman ha detto.
Un vantaggio della terapia può essere di rinforzare questa regione del cervello. Fa la terapia piombo ai cambiamenti fisiologici nella corteccia prefrontale ventrolateral giusta„ Lieberman, il professor Michelle Craske della psicologia del UCLA ed i loro colleghi stanno esaminando questo problema.
Combinazione gli Insegnamenti Buddisti e della Neuroscienza Moderna
Dopo Che i partecipanti hanno lasciato lo scanner del cervello, 27 di loro hanno compilato i questionari circa consapevolezza.„ La meditazione di Consapevolezza, che è molto popolare in Sud-est Asiatico ed altrove, proviene dagli insegnamenti Buddisti iniziali che datano indietro circa 2.500 anni, ha detto David Creswell, un ricercatore con il Centro dei Cugini per Psychoneuroimmunology all'Istituto di Semel per la Neuroscienza ed il Comportamento Umano al UCLA.