Разговаривающ при терапевт или друг, писать в журнале, помогите нам чувствовать более лучше! Новое изучение воображения мозга психологами UCLA показывает почему verbalizing наши ощупывания делает наши тоскливость, гнев и боль более менее интенсивными.
Другие изучают, с такими же участниками и 3 из таких же членов научно-исследовательской группы, нейронаука зернокомбайнов самомоднейшая с стародедовскими Буддийскими преподавательствами для того чтобы обеспечить первое нервное доказательство для почему кажется, что производит mindfulness способность жить в присутствующем моменте, без отвечения разнообразие преимущества здоровья.
Когда люди видят фотоснимок сердитой или пугливой стороны, они увеличивали деятельность в зоне вызванного мозга миндалевидным телом, которое служит как сигнал тревоги активировать каскад биологических систем для того чтобы защитить тело во времена опасности. Научные Работники видят робастную реакцию миндалевидного тела даже когда они показывают такие эмоциональные фотоснимки подпорогово, настолько быстро персона не могут даже увидеть их.
Но делает видеть что сердитая сторона и просто вызывать его сердитым изменением стороны наша реакция мозга» Ответ да, согласно Matthew D. Lieberman, адъюнкту-профессору UCLA психологии и основателю социальной познавательной нейронауки.
«Когда вы прикрепляете слово сердитое, «вы видите уменьшенную реакцию в миндалевидном теле,» сказал Lieberman, ведущего автор изучения, которое появляется в настоящий вопрос Науки журнала Психологической.
Изучение показало что пока миндалевидное тело было более менее активно когда индивидуал обозначил ощупывание, другая зона мозга была более активна: правая ventrolateral prefrontal корка. Эта зона расположена за лбом и глазами и была связана с думать в словах о эмоциональных опытах. Она также была вовлечена в блокируя поведении и взволнованности обрабатывать, но точно чего оно способствует не знает.
«Чего мы предлагаем когда вы начинаете думать в словах о ваших взволнованностях обозначая взволнованности которые могли быть частью чего правая ventrolateral зона ответствена для,» Lieberman сказало.
Если друг или полюбленное одно унылы или сердиты, то получать, что персону поговорили или написали могут иметь преимущества за любые фактические проницательности приобретены. Эти влияния правоподобны для того чтобы быть скромны, однако, Lieberman сказало.
«Мы типично думаем обрабатывать языка в левой стороне мозга; однако, это влияние происходило только в этой одной зоне, на правильной позиции мозга,» он сказал. «Он редок увидеть только одну зону мозга отзывчивого к высокопоставленный процессу как обозначая взволнованности.»
Много людей не правоподобны для того чтобы осуществить почему класть их ощупывания в слова полезн.
«Если вы спрашиваете людям, то которые действительно унылы почему они пишут в журнале, они не правоподобны для того чтобы сказать что он потому что они думают что это путь сделать чувствовать более лучше,» Lieberman сказало. «Люди не делают это преднамеренно для того чтобы отжать их отрицательные ощупывания; оно как раз кажется, что имеет то влияние. Популярная психология говорит когда вы чувствуете вниз, как раз выбор себя вверх, но мир не работает тот путь. Если вы знаете, то вы пробуете выбрать вверх, оно обычно не работает самообман трудны. Потому Что обозначать ваши ощупывания не требует, что вы хотите чувствовать более лучше, оно не имеет эту проблему.»
30 людей, 18 женщин и 12 люд между временами 18 и 36, участвуемыми в изучении Lieberman на Мозге Ahmanson-Lovelace UCLA Отображая Центр. Они осмотрели изображения индивидуалов делая различные эмоциональные выражения. Под изображением стороны они то увидели 2 слова, как сердитое и пугливое, «и выбрали которая взволнованность описала сторону, или они увидело 2 имени, как Гарри и 'sally,» и выбрало род-соотвествующее имя которое соответствовало стороне.
Lieberman и его ассистент профессора UCLA соавторов психологии Наоми Eisenberger, бывшего Молли Crockett старшекурсника психологии UCLA, бывшего ассистента по исследованиям Sabrina Tom психологии UCLA, психологии UCLA аспирант Дженнифер Pfeifer и Путь Baldwin, postdoctoral собрат в лаборатории Lieberman использовали функциональное магниторезонансное воображение для того чтобы изучить деятельность при мозга вопросов.
«Когда вы прикрепляете слово сердитое, «вы видите уменьшенную реакцию в миндалевидном теле,» Lieberman сказало. «Когда вы прикрепляете имя Гарри,» вы не видите уменьшение в реакции миндалевидного тела.
«Когда вы положите ощупывания в слова, вы активируете эту prefrontal зону и видящ уменьшенную реакцию в миндалевидном теле,» он сказал. «В таком же путе вы ударяете тормоз когда вы управляете когда вы увидите желтый свет, когда вы кладете ощупывания в слова, вы кажется, что ударяете тормозы на ваших эмоциональных реакциях.»
В результате, индивидуал может чувствовать более менее сердитым или более менее унылым.
Это стародедовская премудрость,» Lieberman сказало. «Класть наши ощупывания в слова помогает нам излечить более лучше. Если друг уныл и мы можем получить, что их поговорили о ем, то то вероятно сделает их чувствовать более лучше.»
Правая ventrolateral prefrontal корка проходит много из своего развития во время preteen и подростковых лет ребенка. Возможно что взаимодействие с друзьями и семейством во время этих лет смогло сформировать прочность реакции этой зоны мозга, не пока установленное да ведь это, Lieberman сказало.
Одно преимущество терапии может быть усилить эту зону мозга. Делает терапию ведите к физиологопсихологическим изменениям в правой ventrolateral prefrontal корке» Lieberman, профессоре Мишели Craske психологии UCLA и их коллегаы изучают этот вопрос.
Совмещать Буддийские Преподавательства и Самомоднейшую Нейронауку
После Того Как участники вышли блок развертки мозга, 27 из их заполнили вне вопросники о mindfulness.» Раздумье Mindfulness, которое очень популярно в Юго-Восточной Азии и в другом месте, возникает от предыдущих Буддийских преподавательств датируя назад некоторые 2.500 лет, сказало Дэвид Creswell, научный работник исследования с Центром Кузенов для Psychoneuroimmunology на Институте Semel для Нейронауки и Поведения Человека на UCLA.