联系与治疗学家或朋友，写在日记帐，请帮助我们更好感觉! 由加州大学洛杉矶分校心理学家的一个新的脑部成象研究显示描述我们的感觉为什么使较不强烈我们的悲伤、的愤怒和的痛苦。
别的学习，与同样参与者，并且三研究小组的同样队员，联合收获机现代神经科学以提供第一个神经系统的证据的古老佛教教学为留心这个能力居住在目前时刻内，不用分心为什么似乎导致各种各样的保健福利。
当人们看见一个恼怒或可怕的表面时的照片，他们在称扁桃的脑子的区域增加了活动，担当预警激活生物系统级联在危险时候保护这个机体。 科学家看到一种稳健扁桃回应，既使当他们显示这样情感照片下意识上，人员甚而那么快速地看不到他们。
但是执行看见一个恼怒的表面和称它恼怒的表面更改我们的脑子回应”这个答复是，根据马修 D. Lieberman，加州大学洛杉矶分校关联心理学专家和社会认知神经科学的创建者。
“当您附有恼怒时这个的字， “您看到在扁桃的一种减少的回应”，主要作者说 Lieberman，研究的，出现于日记帐心理科学的现期杂志。
这个研究向显示，当扁桃是较不活跃的时，当单个标记了这种感觉，脑子的另一个区域是更加活跃的： 右腹外侧的前头叶外皮。 此区域在前额和眼睛后位于和与考虑在字相关情绪体验。 它在禁止的工作情况也被牵连了和处理情感，但是什么它贡献不正确地知道。
“什么我们建议是您开始考虑在字您的标记也许是什么的一部分的情感的情感正确的腹外侧的区域负责对”， Lieberman 说。
如果朋友或亲人哀伤或恼怒，使这个人员联系或写可能有福利外面任何实际被了解。 这些作用可能普通，然而， Lieberman 说。
“我们典型地认为语言处理在脑子的左边; 然而，此作用在此一个区域仅发生，在脑子的右边”，他说。 “只是少见的发现脑子的一个区域响应能力对象标记的情感的一个高级进程”。
许多人员不可能意识到放他们的感觉到字为什么是有用的。
“如果您要求是确实哀伤的人他们为什么在日记帐书写，他们不可能说它是，因为他们认为这是方式做自己更好感觉”， Lieberman 说。 “人们不执行此故意地解决他们的负感觉; 它似乎有该作用。 普遍的心理学说您什么时候感觉下来，挑库，但是这个世界不运作那个方式。 如果您知道您设法接自己，它通常不运作自欺是困难的。 由于标记您的感觉不要求您要更好感觉，它没有此问题”。
三十人、在年龄的 18 和 36 之间，参加 Lieberman 的研究在加州大学洛杉矶分校的 Ahmanson-Lovelace 脑子映射中心的 18 名妇女和 12 个人。 他们查看了做不同的情感表达式的单个的图象。 在表面下的照片他们二者之一看到了二个词，例如恼怒和可怕， “并且选择了哪情感描述了表面，或者他们看到了二个名字，例如哈里和 ‘突围”，并且选择了符合表面的性别适当的名字。
Lieberman 和他的共同执笔者加州大学洛杉矶分校辅助心理学专家 Naomi Eisenberger，前面的加州大学洛杉矶分校心理学大学生娘娘腔的男人 Crockett，前加州大学洛杉矶分校心理学研究助理 Sabrina 汤姆，加州大学洛杉矶分校心理学研究生詹尼弗 Pfeifer 和 Baldwin 方式，一个博士后在 Lieberman 的实验室使用功能磁反应想象学习主题记录脑部活动。
“当您附有恼怒时这个的字， “您看到在扁桃的一种减少的回应”， Lieberman 说。 “当您附有这个名字哈里时”，您不看到对扁桃回应的减少。
“当您放感觉到字时，您激活此前头叶区域，并且看到在扁桃的一种减少的回应”，他说。 “相似地您击中这个闸，当您驾驶时，当您看到黄灯，当您放感觉到字时，您似乎击中在您的情感回应的闸”。
结果，单个可能感到较不恼怒或较不哀伤。
这是古老智慧”， Lieberman 说。 “放我们的感觉到字帮助我们更好愈合。 如果朋友是哀伤的，并且我们可以获得他们谈论它，那很可能将做他们更好感觉”。
在儿童的青春期前和少年岁月期间，右腹外侧的前头叶外皮进行其发展。 是可能的与朋友和系列的交往可能这些年来塑造此脑子区域的回应力量，但是这没有被设立， Lieberman 说。
疗法的一个福利可能是加强此脑子区域。 执行疗法导致在右腹外侧的前头叶外皮” Lieberman，加州大学洛杉矶分校心理学米歇尔 Craske 教授上的生理变化，并且他们的同事学习此问题。
结合佛教教学和现代神经科学
在参与者留下脑子扫描程序后， 27 他们填好关于留心的调查表”。 留心凝思，是非常普遍的在东南亚和在别处，起源于建于早佛教的教学相当的 2,500 年，说大卫 Creswell，有表兄弟的研究科学家为 Psychoneuroimmunology 集中在神经科学 Semel 学院和人类行为在加州大学洛杉矶分校。