¡Hablando con un terapeuta o un amigo, escribiendo en un gorrón, ayúdenos a aserrar al hilo mejor! Un nuevo estudio de las imágenes cerebrales de los psicólogos del UCLA revela porqué poner en palabras nuestras sensaciones hace nuestra tristeza, cólera y dolor menos intensos.
Otros estudian, con los mismos participantes y tres de las mismas piezas del equipo de investigación, neurología moderna de las cosechadoras con las enseñanzas Budistas antiguas para proporcionar las primeras pruebas de los nervios para porqué el mindfulness la capacidad de vivir en el actual momento, sin la distracción parece producir una variedad de subsidios por enfermedad.
Cuando la gente ve una fotografía de una superficie enojada o temerosa, ella ha aumentado actividad en una región del cerebro llamado el amygdala, que sirve como alarma activar una cascada de sistemas biológicos para proteger el cuerpo en tiempos de peligro. Los Científicos ven una reacción robusta del amygdala incluso cuando muestran tales fotografías emocionales subconsciente, tan rápidamente una persona pueden ni siquiera verlas.
Pero hace ver que una superficie enojada y simple la llamada de él un cambio enojado de la superficie nuestra reacción del cerebro” La respuesta está sí, según Matthew D. Lieberman, el profesor adjunto del UCLA de la psicología y un fundador de la neurología cognoscitiva social.
“Cuando usted asocia la palabra enojada, “usted ve una reacción disminuida en el amygdala,” dijo a Lieberman, autor importante del estudio, que aparece en la aplicación actual la Ciencia Psicológica del gorrón.
El estudio mostró que mientras que el amygdala era menos activo cuando un individuo etiqueta la sensación, otra región del cerebro era más activa: la corteza prefrontal ventrolateral derecha. Esta región está situada detrás de la frente y de los aros y se ha asociado al pensamiento en palabras en experiencias emocionales. También se ha implicado en comportamiento de inhibición y las emociones del tramitación, pero qué contribuye no se ha sabido exactamente.
“Qué estamos sugiriendo somos cuando usted comienza a pensar en palabras en sus emociones etiqueta las emociones que pudieron ser parte de cuál es responsable la región ventrolateral correcta,” Lieberman dijo.
Si un amigo o el amado está triste o enojado, conseguir a la persona hablar o escribir puede tener ventajas más allá de se ganan cualesquiera discernimientos reales. Estos efectos son probables ser modestos, sin embargo, Lieberman dijo.
“Pensamos típicamente en el tratamiento de lenguas en el izquierdo del cerebro; sin embargo, este efecto ocurría solamente en esta una región, a la derecha del cerebro,” él dijo. “Es raro ver solamente una región del cerebro responsivo a un proceso de alto nivel como emociones de etiqueta.”
Mucha gente no es probable realizar porqué poner sus sensaciones en palabras es útil.
“Si usted pregunta a gente que está realmente triste porqué ella está escribiendo en un gorrón, ella no es probable decir es porque ella piensa esto es una manera de hacerse que asierran al hilo mejor,” Lieberman dijo. La “Gente no hace esto para vencer intencionalmente sus sensaciones negativas; apenas parece tener ese efecto. La psicología Popular dice cuándo usted está aserrando al hilo hacia abajo, apenas la selección usted mismo hacia arriba, pero el mundo no trabaja esa manera. Si usted sabe usted está intentando tomarse, no trabaja generalmente el autoengaño es difícil. Porque la etiqueta de sus sensaciones no le requiere querer aserrar al hilo mejor, no tiene este problema.”
Treinta personas, 18 mujeres y 12 hombres entre las edades de 18 y 36, participadas en el estudio de Lieberman en el Cerebro de Ahmanson-Lovelace del UCLA Correlacionando el Centro. Vieron imágenes de los individuos que hacían diversas expresiones emocionales. Debajo del retrato de la superficie cualquiera vieron dos palabras, tales como enojado y temeroso, “y eligieron qué emoción describió la superficie, o consideraron dos nombres, tales como Harry y 'sally,” y eligieron el nombre género-apropiado que correspondió con la superficie.
Lieberman y su profesor adjunto del UCLA de los co-autores de la psicología Naomi Eisenberger, el estudiante anterior Molly Crockett de la psicología del UCLA, el asistente de investigación anterior de la psicología del UCLA Sabrina Tom, estudiante de tercer ciclo Jennifer Pfeifer de la psicología del UCLA y Manera de Baldwin, un becario postdoctoral en el laboratorio de Lieberman utilizaron proyección de imagen de resonancia magnética funcional para estudiar actividad cerebral de los temas.
“Cuando usted asocia la palabra enojada, “usted ve una reacción disminuida en el amygdala,” Lieberman dijo. “Cuando usted asocia el nombre Harry,” usted no ve la reducción en la reacción del amygdala.
“Cuando usted pone sensaciones en palabras, usted está activando esta región prefrontal y viendo una reacción reducida en el amygdala,” él dijo. “Usted golpea De la misma manera el freno cuando usted está impulsando cuando usted ve una luz ámbar, cuando usted pone sensaciones en palabras, usted parece golpear los frenos en sus reacciones emocionales.”
Como consecuencia, un individuo puede aserrar al hilo menos enojado o menos triste.
Ésta es sabiduría antigua,” Lieberman dijo. “Poner nuestras sensaciones en palabras nos ayuda a curar mejor. Si un amigo está triste y podemos conseguirlas para hablar de él, ése hará probablemente que asierran al hilo mejor.”
La corteza prefrontal ventrolateral derecha experimenta mucho de su revelado durante el preadolescente y los años adolescentes de un niño. Es posible que la acción recíproca con los amigos y la familia durante estos años podría dar forma la fuerza de la reacción de esta región del cerebro, pero esto todavía no se establece, Lieberman dijo.
Una ventaja de terapia puede ser fortalecer esta región del cerebro. Hace terapia llevan a los cambios fisiológicos en la corteza prefrontal ventrolateral derecha” Lieberman, profesor Michelle Craske de la psicología del UCLA y sus colegas están estudiando esta pregunta.
Combinar Enseñanzas Budistas y la Neurología Moderna
Después De Que los participantes dejaran el analizador del cerebro, 27 de ellos completaron los cuestionarios sobre mindfulness.” La meditación del Mindfulness, que es muy popular en Asia Sudoriental y a otra parte, origina de las enseñanzas Budistas tempranas que datan unos 2.500 años, dijo a David Creswell, un científico de la investigación con los Primos Se Centra para Psychoneuroimmunology en el Instituto de Semel para la Neurología y la Conducta Humana en el UCLA.