De Onderzoekers bij de Universiteit van Pennsylvania zeggen dat het uitoefenen van zelfs kleine dosissen dagelijkse meditatie nadruk en prestaties kan verbeteren.
De Meditatie, volgens Penn neuroloog Amishi Jha en Michael Baime, directeur van het Programma van het Beheer van de Spanning van Penn, is een actief en effortful proces dat letterlijk de manier de hersenenwerken verandert. Hun studie is de eerste om te onderzoeken hoe de meditatie de drie subcomponenten van aandacht, met inbegrip van de capaciteit om aan taken en doelstellingen voorrang te geven en te beheren, de capaciteit zich vrijwillig om op specifieke informatie te concentreren en de capaciteit kan wijzigen aan het milieu waakzaam te blijven.
In de studie Penn, werden de onderwerpen verdeeld in twee categorieën. Die nieuw aan meditatie, of de „mindfulness opleiding,“ namen aan een cursus deel van acht weken die tot 30 minuten van dagelijkse meditatie omvatte. De tweede groep werd meer ervaren met meditatie en bijwoonde een intensieve full-time, van één maand terugtocht.
De Onderzoekers vonden dat zelfs voor die nieuw aan de praktijk, de meditatie prestaties en de capaciteit verbeterde om aandacht te concentreren. De op prestaties-Gebaseerde maatregelen van cognitieve functie toonden verbeteringen van een kwestie van weken aan. De studie, die in de dagboek Cognitieve, Affectieve, & GedragsNeurologie wordt gepubliceerd, suggereert een nieuw, non-medical middel om nadruk en cognitieve capaciteit onder ongelijksoortige bevolking te verbeteren en heeft implicaties voor werkplaats prestaties en het leren.