Forscher an der Universität von Pennsylvanien sagen, dass das Üben möglicherweise sogar von kleinen Dosen der täglichen Meditation Fokus und Leistung verbessert.
Meditation, nach Ansicht Penn-Neurologen Amishi Jha und Michael Baime, Direktor Penns des Stressbewältigungs-Programms, ist ein aktiver und effortful Prozess, der buchstäblich die Methode die Kopfarbeit ändert. Ihre Studie ist die erste, zu prüfen, wie Meditation möglicherweise die drei Subkomponenten der Aufmerksamkeit, einschließlich die Fähigkeit, der Aufgaben und Ziele ändert, die Fähigkeit, auf spezifische Informationen freiwillig sich zu konzentrieren und die Fähigkeit zu geben und zu handhaben, auf die Umgebung wachsam zu bleiben.
In der Penn-Studie wurden Personen in zwei Kategorien aufgespaltet. Die, die zur Meditation neu sind, oder „Mindfulnesstraining,“ nahmen an einem achtwöchigen Kurs teil, der bis 30 Minuten der täglichen Meditation umfaßte. Die zweite Gruppe wurde mehr mit Meditation erfahren und einen steigernden Vollzeit-, einmonatigen Rückzug bediente.
Forscher fanden dass sogar für die, die zur Praxis, Meditation zur erhöhten Leistung und zur Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren neu sind. Leistung-Basierte Maßnahmen der kognitiven Funktion zeigten Verbesserungen innerhalb weniger Wochen. Die Studie, veröffentlicht im Kognitiven Zapfen, Affektive u. VerhaltensNeurologie, schlägt neuen, nicht-medizinischen Mittelwerte für das Verbessern des Fokus und der kognitiven Fähigkeit unter unvereinbaren Bevölkerungen vor und hat Auswirkungen für Arbeitsplatzleistung und -lernen.