I Ricercatori all'Università Della Pennsylvania dicono che praticare anche le piccole dosi della meditazione quotidiana può migliorare il fuoco e la prestazione.
La Meditazione, secondo il neuroscenziato Amishi Jha e Michael Baime, Direttore di Penn del Programma della Gestione dello Stress di Penn, è un attivo e un trattamento effortful che cambia letteralmente il modo gli impianti di cervello. Il Loro studio è il primo per esaminare come la meditazione può modificare le tre subcomponenti dell'attenzione, compreso la capacità di dare la priorità e gestire alle mansioni e scopi, la capacità mettere a fuoco volontariamente su informazioni specifiche e la capacità di restare attenta all'ambiente.
Nello studio di Penn, gli oggetti sono stati divisi in due categorie. Quelli nuovi alla meditazione, o “l'addestramento di consapevolezza,„ hanno partecipato ad un corso di otto settimane che ha compreso fino a 30 minuti della meditazione quotidiana. Il secondo gruppo di più è stato sperimentato con la meditazione ed ha assistito ad una ritirata a tempo pieno e di un mese intensiva.
I Ricercatori hanno trovato che anche per quelli nuovi alla pratica, alla prestazione migliorata meditazione ed alla capacità concentrare l'attenzione. alle le misure Basate a prestazione della funzione conoscitiva hanno dimostrato i miglioramenti nel giro di poche settimane. Lo studio, pubblicato nel giornale Conoscitivo, la Neuroscienza Affettiva e & Comportamentistica, suggerisce un nuovo, modo non sanitario per il miglioramento il fuoco e dell'abilità conoscitiva fra le popolazioni disparate ed ha implicazioni per la prestazione e l'apprendimento del posto di lavoro.