Os Pesquisadores na Universidade da Pensilvânia dizem que praticar mesmo doses pequenas da meditação diária pode melhorar o foco e o desempenho.
A Meditação, de acordo com o neurocientista Amishi Jha e Michael Baime de Penn, director do Programa da Gestão de Tensão de Penn, é um processo activo e effortful que mude literalmente a maneira os trabalhos de cérebro. Seu estudo é o primeiro para examinar como a meditação pode alterar os três subcomponents da atenção, incluindo a capacidade para dar a prioridade e controlar a tarefas e a objetivos, a capacidade para se centrar voluntàriamente sobre a informação específica e a capacidade para ficar alerta ao ambiente.
No estudo de Penn, os assuntos eram separação em duas categorias. Aqueles novos à meditação, ou do “o treinamento mindfulness,” participaram em um curso de oito-semana que incluísse até 30 minutos da meditação diária. O segundo grupo foi experimentado mais com meditação e atendeu a uma retirada a tempo completo, de um mês intensiva.
Os Pesquisadores encontraram que mesmo para aqueles novos à prática, ao desempenho aumentado meditação e à capacidade focalizar a atenção. as medidas Desempenho-Baseadas da função cognitiva demonstraram melhorias em uma matéria das semanas. O estudo, publicado no jornal Cognitivo, Neurociência Afectiva, & Comportável, sugere uns meios novos, não-médicos para melhorar o foco e a capacidade cognitiva entre populações díspares e tem implicações para o desempenho e a aprendizagem do local de trabalho.