Исследователя на Пенсильванском Университете говорят что практиковать даже малые дозы ежедневного раздумья может улучшить фокус и представление.
Раздумье, согласно neuroscientist Amishi Jha и Майкл Baime Penn, директору Программы Управления Усилия Penn, активный и effortful процесс который в буквальном смысле слова изменяет путь работы мозга. Их изучение первое для того чтобы рассмотреть как раздумье может доработать 3 subcomponents внимания, включая способность оказать предпочтение и управить задачи и цели, способность добровольно сфокусировать на специфической информации и способность остаться бдительным к окружающей среде.
В изучении Penn, вопросы были разделены в 2 категории. Те новые к раздумью, или «тренировка mindfulness,» приняли участие в курсе 8-недели который включил до 30 минут ежедневного раздумья. Испытала с раздумьем и присутствовала на вторую группу больше интенсивнейшем полном недел, одномесячном отступлении.
Исследователя нашли что даже для тех новых к практике, увеличенному раздумьем представлению и способности сфокусировать внимание. Представлени-Основанные измерения познавательной функции продемонстрировали улучшения в деле недель. Изучение, опубликованное в журнале Познавательном, Аффективная, & Поведенческая Нейронаука, предлагает новые, non-медицинские середины для улучшать фокус и познавательную способность среди несхожих населенностей и имеет прикосновенности для представления и учить рабочего места.