每日凝思可能改进重点和性能

宾夕法尼亚大学的研究员说实践每日凝思甚而小的剂量可能改进重点和性能。

凝思，根据 Penn 神经科学家 Amishi Jha 和迈克尔 Baime， Penn 的压力处理程序的负责人，是字面上更改这个方式脑力劳动的一个有效和显示努力的进程。 他们的研究是检查凝思如何的第一个可能修改注意三个子部件，包括这个能力优先安排和管理任务和目标、这个能力自动地着重特定信息和这个能力坚持预警对这个环境。

在 Penn 研究中，主题被分裂了成二个类别。 那些新对凝思或者 “留心培训”，在包括 30 分钟每日凝思的八个星期的路线参与了。 第二个组更体验与凝思并且出席了密集全职，一个月的撤退。

研究员甚而为那些发现了新对运作、凝思改进的性能和这个能力焦点关注。 认知功能基于性能的评定几星期展示了改善。 这个研究，发布在认知这个的日记帐上，感动， & 性能上的神经科学，建议一个新，非医学的平均值为改进重点和认知能力在不同的人口中并且有涵义的工作场所性能和了解。

参与者执行了任务在评定回应速度和准确性的计算机。 在最初，在凝思体验的撤退参与者展示了更好的行政发挥作用的技能，认知能力集中，自动地管理任务和优先安排目标。 在完成了八个星期的培训后，参与者新对凝思有更加巨大的改善在他们的能力对迅速和准确地移动并且焦点关注，叫作 “安置的进程”。 在一个月的密集撤退以后，参与者也改进了他们的能力保持注意 “准备好”。

结果建议凝思，既使少许作为每日 30 分钟，可能改进注意和重点那些的与重大需求在他们的时间。 当实践的凝思可以时本身不可以松弛或宁静，来与运作的注意性能改善可能似是而非地允许我们是放松。

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