Forskare på Universitetar av den Pennsylvania något att säga, som när du övar även lilla doser av dagstidningmeditationen kan förbättra, fokuserar och kapaciteten.
Meditationen enligt den Penn neuroscientisten Amishi Jha och Michael Baime, direktör av Penns Programet för SpänningsLedning, är en aktiv, och effortful bearbeta som ändrar formligen långt hjärnarbetena. Deras studie är första som undersöker hur meditationen kan ändra de tre subcomponentsna av uppmärksamhet, däribland kapaciteten att prioritera och klara av uppgifter och mål, kapaciteten frivilligt att fokusera på specifik information och det kapacitetsstaget som är vaket till miljön.
I den Penn studien betvingar delades in i två kategorier. De som var nya till meditationen eller ”mindfulnessutbildning,” tog del i envecka jagar som inklusive 30 noterar upp till av dagstidningmeditation. Understödjagruppen erfors mer med meditation och deltog i en intensiv full tid, en-månad reträtt.
Forskare grundar det även för de som är nya till öva, meditationen förhöjda kapaciteten och kapaciteten för att fokusera uppmärksamhet. Kapacitet-Baserat mäter av kognitivt fungerar visade förbättringar i en materia av veckor. Studien som publiceras i den Kognitiva föra journal över, Affective & Beteende- Neuroscience, föreslår ett nytt, fokuserar har non-läkarundersökningen hjälpmedlet för att förbättra och kognitiv kapacitet bland olikartade befolkningar och implikationer för kapacitet och att lära för arbetsplats.