每日凝思可能改進重點和性能

賓夕法尼亞大學的研究員說實踐每日凝思甚而小的劑量可能改進重點和性能。

凝思，根據 Penn 神經科學家 Amishi Jha 和邁克爾 Baime， Penn 的壓力處理程序的負責人，是字面上更改這個方式腦力勞動的一個有效和顯示努力的進程。 他們的研究是檢查凝思如何的第一个可能修改注意三個子部件，包括這個能力優先安排和管理任務和目標、這個能力自動地著重特定信息和這個能力堅持預警對這個環境。

在 Penn 研究中，主題被分裂了成二個類別。 那些新對凝思或者 「留心培訓」，在包括 30 分鐘每日凝思的八個星期的路線參與了。 第二個組更體驗與凝思并且出席了密集全職，一個月的撤退。

研究員甚而為那些發現了新對運作、凝思改進的性能和這個能力焦點關注。 認知功能基於性能的評定幾星期展示了改善。 這個研究，發布在認知這個的日記帳上，感動， & 性能上的神經科學，建議一個新，非醫學的平均值為改進重點和認知能力在不同的人口中并且有涵義的工作場所性能和瞭解。

參與者執行了任務在評定回應速度和準確性的計算機。 在最初，在凝思體驗的撤退參與者展示了更好的行政發揮作用的技能，認知能力集中，自動地管理任務和優先安排目標。 在完成了八個星期的培訓後，參與者新對凝思有更加巨大的改善在他們的能力對迅速和準確地移動并且焦點關注，叫作 「安置的進程」。 在一個月的密集撤退以後，參與者也改進了他們的能力保持注意 「準備好」。

結果建議凝思，既使少許作為每日 30 分鐘，可能改進注意和重點那些的與重大需求在他們的時間。 當實踐的凝思可以時本身不可以鬆弛或寧靜，來與運作的注意性能改善可能似是而非地允許我們是放鬆。

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