Aangezien Amerikanen fysischer actief worstelen te worden, de eenvoudige programma's die verstrekken koppelen terug en de motivatie kan een essentiële rol spelen in weg het worden van mensen aan een goed begin, volgens een studie van de kwestie van Juli van de Psychologie van de Gezondheid.
Gevonden de Onderzoekers koppelen geleverd via post waren eveneens efficiënt bij stijgende fysische activiteit op korte termijn en potentieel efficiëntere lange termijn dan terugkoppelen geleverd via telefoon het adviseren terug.
De studie schreef 239 gezonde, underactive volwassenen in twee geïndividualiseerde programma's of met op telefoon-gebaseerd in of op druk-gebaseerd terugkoppelt één jaar. Een controlegroep ontving generische gezondheidsinformatie zonder fysische activiteitspecifieke informatie. Zij konden toen kozen of het af:drukken of telefoonprogramma na één jaar. Deelnemers van de Studie legden gegevens over hun fysische activiteit in persoonlijke logboeken en onderzoeken voor.
Het af:drukken en de telefoon gebaseerde programma's namen sociale cognitieve theorie en het transtheoretical model op allebei waarvan het belang van stijgende motievenbereidheid voor fysische activiteit benadrukken, in evenwicht brengend pros versus cons. van activiteit, en ontwikkelt strategieën om fysisch actieve, bovengenoemde Melissa Napolitano, Ph.D, een auteur van de studie in Temple University en deskundige in fysische activiteitinitiatie, goedkeuring en onderhoud te worden en te blijven.
Beide programma's bieden een rendabele manier aan om gezond gedrag, zoals oefening, bovengenoemde Napolitano te bevorderen.
Terugkoppeling, hetzij via telefoon door een gezondheidsopvoeder wordt de geleverd of via een afgedrukte brief, wees op gebieden voor verbetering en erkende succesvolle inspanningen door de deelnemers die.
De Onderzoekers stelden het programma op om deelnemers aan te moedigen om de nationale richtlijnen voor fysische activiteit 150 minuten per week te bereiken. Zij voltooiden een fysische activiteitlogboek en een kort onderzoek elke maand, en twee persoonlijk bezoeken. De Compensatie werd verstrekt voor elke voltooide activiteit.
Momenteel, kunnen de mensen telefoon het adviseren programma's door afzet zoals hun leveranciers van de gezondheidsverzekering vinden. Andere programma's zijn beschikbaar online en in op druk-gebaseerde formaten. Bijvoorbeeld die, de Amerikaanse Vereniging van het Hart een programma voor vrouwen wordt opgesteld, Verkiest heeft zich Te Bewegen (www.choosetomove.org, af:drukken materialen beschikbaar door 1-888-mijn-hart te roepen), dat het gezonde eten en fysische activiteit bevordert.
De Inactieve volwassenen verdubbelen bijna hun risico voor cardiovasculaire ziekte. Slechts 25 percent van Amerikanen ontmoet de geadviseerde die niveaus van fysische activiteit, door in gematigde intensiteitsactiviteit vier dagen of elkere week 30 minuten worden bepaald in dienst te nemen of krachtige activiteit 30 minuten 3 dagen of elkere week, volgens de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte.
Nochtans, CDC stellen voor de gegevens meer Amerikanen proberen om hun fysische activiteitniveaus te verhogen. De Mensen die met geen fysische activiteit belast verminderden van ongeveer 31 percenten in 1989 tot 25 percenten in 2005 in een analyse van 36 staten.