Wie Amerikaner kämpfen, um physikalisch aktiv zu werden, einfache Programme, die Feed-back liefern und Motivation eine entscheidende Rolle spielen kann, wenn sie weg Leute an einen guten Anfang gelangt, entsprechend einer Studie des Juli-Punktes von Gesundheits-Psychologie.
Forscher fanden, dass das Feed-back, das über die Post entbunden wurde, gleichmäßig war, wie effektiv an körperliche Tätigkeit kurzfristig und möglicherweise effektivere Zeitdauer als Feed-back erhöhen entbunden über die Telefonberatung.
Die Studie schrieb 239 gesund, underactive Erwachsene in zwei individualisierte Programme entweder mit Telefon-basiertem oder Druck-basiertem Feed-back für ein Jahr ein. Eine Kontrollgruppe erhielt generische Gesundheitsinformation ohne Körperlichaktivität Besondereinformationen. Sie konnten dann wählten entweder den Druck oder Telefonprogramm nach einem Jahr. Studienteilnehmer gaben Daten über ihre körperliche Tätigkeit in den persönlichen Logs und in den Übersichten ein.
Der Druck und das Telefon basierten Programme enthielten kognitive sozialtheorie und das transtheoretical Baumuster, das die Bedeutung des Erhöhens von Motivbereitschaft für körperliche Tätigkeit, des Ausgleichens des Pro gegen Betrug der Aktivität hervorheben, und des Entwickelns von Strategien für das Werden und das Bleiben physikalisch aktiv, sagte Melissa Napolitano, Ph.D, ein Autor der Studie bei Temple University und Experten in der Inbetriebnahme, in der Annahme und in der Pflege der körperlichen Tätigkeit.
Beide Programme bieten eine kosteneffektive Methode an, gesundes Verhalten zu fördern, wie Übung, sagte Napolitano.
Feed-back, ob entbunden über Telefon durch einen Gesundheitserzieher oder über ein Druckschreiben, unterstrichenen Bereiche für Verbesserung und anerkannten erfolgreichen Bemühungen durch die Teilnehmer.
Forscher konstruierten das Programm, um Teilnehmer anzuregen, die nationalen Korrekturlinien für körperliche Tätigkeit bei 150 Minuten pro Woche zu erreichen. Sie beendeten eine Log- und Memorandumübersicht der körperlichen Tätigkeit jeden Monat und zwei persönlich Besuche. Ausgleich wurde für jede beendete Aktivität zur Verfügung gestellt.
Aktuell können Leute Telefonberatungsprogramme durch Ausgänge wie ihre Krankenversicherungsanbieter finden. Andere Programme sein und in den Druck-basierten Formaten erhältliches online. Zum Beispiel hat die Amerikanische Inner-Vereinigung ein Programm, das für Frauen konstruiert wird, Beschließen sich Zu Bewegen (www.choosetomove.org, die Druckmaterialien erhältlich durch das Rufen von 1-888-MY-HEART), das gesunde Ernährung und körperliche Tätigkeit fördert.
Inaktiv Erwachsene verdoppeln fast ihre Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankung. Nur 25 Prozent Amerikaner treffen die empfohlenen Niveaus der körperlichen Tätigkeit, definiert, indem sie in der mäßigen Intensitätsaktivität vier Tage oder mehr jede Woche für 30 Minuten oder kräftige Aktivität für 30 Minuten für 3 Tage oder mehr jede Woche, entsprechend dem Zentren Für Seuchenkontrolle Und -prävention anziehen.
Jedoch schlagen CDC-Daten vor, dass mehr Amerikaner versuchen, ihre körperlichen Beschäftigungsgrade zu erhöhen. Die Leute, die in keiner körperlichen Tätigkeit anziehen, verringerten sich von ungefähr 31 Prozent im Jahre 1989 auf 25 Prozent im Jahre 2005 in einer Analyse von 36 Zuständen.