Come gli Americani lottano per diventare più fisicamente attivi, programmi semplici che forniscono il feedback e la motivazione può svolgere un ruolo cruciale nell'ottenere la gente fuori ad un buon inizio, secondo uno studio sull'emissione di Luglio di Psicologia di Salubrità.
I Ricercatori hanno trovato che il feedback consegnato via posta era ugualmente come efficace ad attività fisica aumentante lungo termine a breve termine e potenzialmente più efficace che il feedback consegnata via il consiglio del telefono.
Lo studio ha iscritto 239 sani, gli adulti underactive in due programmi individualizzati con a feedback basato a telefono o basato a stampa per un anno. Un gruppo di controllo ha ricevuto le informazioni generiche di salubrità senza informazioni specifiche di attività fisica. Poi potrebbero hanno scelto la stampa o il programma del telefono dopo un anno. I partecipanti di Studio hanno presentato i dati circa la loro attività fisica nei registri e nelle indagini personali.
La stampa ed il telefono hanno basato la teoria conoscitiva sociale compresa programmi ed il modello transtheoretical di cui tutt'e due sottolinea l'importanza di aumento della prontezza motivazionale per l'attività fisica, di saldare i pro contro il contro di attività e di sviluppare le strategie per diventare e rimanere fisicamente attivo, ha detto Melissa Napolitano, Ph.D, un autore dello studio alla Temple University ed esperto nell'inizio di attività fisica, nell'approvazione e nella manutenzione.
Entrambi I programmi offrono un modo redditizio promuovere i comportamenti sani, quale l'esercizio, Napolitano ha detto.
Feedback, se consegnato tramite telefono da un educatore di salubrità o via una lettera stampata, precisato aree per miglioramento e riusciti sforzi riconosciuti dai partecipanti.
I Ricercatori hanno progettato il programma per incoraggiare i partecipanti a raggiungere le linee guida nazionali per attività fisica a 150 minuti alla settimana. Hanno completato in persona un'indagine del registro e del riassunto di attività fisica ogni mese e due visite. La Compensazione è stata fornita per ogni attività completata.
Corrente, la gente può trovare i programmi di consiglio del telefono attraverso gli sbocchi quali i loro fornitori dell'assicurazione sanitaria. Altri programmi sono accessibili in linea ed ai nei formati basati a stampa. Per esempio, l'Associazione Americana del Cuore ha un programma progettato per le donne, Sceglie Di Muoversi (www.choosetomove.org, materiali della stampa disponibili chiamando 1-888-MY-HEART), che promuove il cibo e l'attività fisica sani.
Gli adulti Inattivi quasi raddoppiano il loro rischio per la malattia cardiovascolare. Soltanto 25 per cento degli Americani incontrano i livelli raccomandati di attività fisica, definiti impegnandosi nell'attività moderata dell'intensità i quattro giorni o più ogni settimana per 30 minuti o attività vigorosa per 30 minuti per i 3 giorni o più ogni settimana, secondo il Centri Per Il Controllo E La Prevenzione Delle Malattie.
Tuttavia, i dati di CDC suggeriscono che più Americani stiano provando ad aumentare i loro livelli di attività fisica. La Gente che si impegna in nessun'attività fisica è diminuito da circa 31 per cento nel 1989 a 25 per cento nel 2005 in un'analisi di 36 stati.