Gdy amerykanie one zmagają się zostać fizycznie aktywnymi, prości programy które zapewniają informacje zwrotne i motywacja może bawić się kluczowego rola w dostawać ludzi daleko dobry początek według nauki Lipa zagadnienie zdrowie psychologia.
Badacze zakładają informacje zwrotne dostarczającą przez poczta byli równo jak wydajny przy wzrastającą fizyczną aktywnością w krótkoterminowym i potencjalnie wydajnym długoterminowym niż informacje zwrotne dostarczającej przez telefonu doradzać.
Nauka zapisywał się 239 zdrowego, underactive dorosłych, w dwa indywidualizującego programa z opierającą się lub opierającą się informacje zwrotne dla jeden roku lub. Grupa kontrolna otrzymywał rodzajową zdrowie informację bez aktywność specyfika informaci. Wtedy mogli wybierali druk lub telefonu program po jeden roku lub. Nauka uczestnicy przedkładali dane o ich fizycznej aktywności w osobistych belach i ankietach.
Telefon i programujemy przyłączoną ogólnospołeczną poznawczą teorię i transtheoretical modela która uwydatniają ważność wzrastać motywacyjną gotowość dla fizycznej aktywności, balansuje argument za vs. kantujemy aktywność, i rozwija strategie dla zostać fizycznie aktywne i zostawać, powiedzieli Melissa Napolitano, Ph.D, autor nauka i ekspert w inicjaci, adopci i utrzymaniu, przy Temple University fizycznej aktywności.
Oba programy oferują opłacalnego sposób promować zdrowych zachowania, tak jak ćwiczenie, Napolitano powiedział.
Informacje zwrotne, czy dostarczający przez telefonu lub przez zdrowie pedagogiem out drukowanego listu, śpiczastych terenów dla ulepszenia i rozpoznających pomyślnych wysiłków uczestnikami.
Badacze projektowali program zachęcać uczestników dosięgać krajowych wytyczna dla fizycznej aktywności przy 150 minutami na tydzień. Uzupełniali fizycznej aktywności wytyczne ankietę each miesiąc, i. Wynagrodzenie provided dla each uzupełniającej aktywności.
Obecnie, ludzie doradza programy przez ujść tak jak ich ubezpieczenie zdrowotne dostawcy mogą znajdować telefon. Inni programy są dostępny w sieci i w opierających się formatach. Na przykład Amerykański Kierowy skojarzenie program projektującego który promuje zdrowego łasowanie i fizyczną aktywność. dla kobiet, Wybiera Ruszać się, (www.choosetomove.org, druków materiały dostępni dzwonić 1-888-MY-HEART)
Nieaktywni dorosli prawie podwajają ich ryzyko dla choroby sercowo-naczyniowej. Tylko 25 procentów amerykanie spotyka polecających poziomy fizyczna aktywność, definiujących angażować w umiarkowanej natężenie aktywności cztery dnia lub więcej each tydzień dla według centrum kontroli i prewencji chorób 30 minut lub krzepkiej aktywności dla 30 minut dla 3 dni lub więcej each tygodnia.
Jakkolwiek, CDC dane sugeruje więcej amerykan próbuje wzrastać ich fizycznej aktywności poziomy. Ludzie angażuje w żadny fizycznej aktywności zmniejszali od wokoło 31 procentu w 1989, 25 procentach w 2005 w analizie 36 stanów.