Como os Americanos se esforçam para se tornar mais fisicamente activos, os programas simples que fornecem o feedback e a motivação pode jogar um papel crucial em obter povos fora a um bom começo, de acordo com um estudo da introdução de Julho da Psicologia da Saúde.
Os Pesquisadores encontraram que o feedback entregado através do correio era ingualmente como eficaz em aumentar a actividade física um prazo no curto prazo e potencial mais eficaz do que o feedback entregado através da assistência do telefone.
O estudo registrou 239 saudáveis, adultos underactive em dois programas particularizados com feedback telefone-baseado ou cópia-baseado por um ano. Um grupo de controle recebeu a informação genérica da saúde sem a informação do específico da físico-actividade. Poderiam então escolheram a cópia ou o programa do telefone após um ano. Os participantes do Estudo submeteram dados sobre sua actividade física em registros pessoais e em avaliações.
A cópia e o telefone basearam programas incorporaram a teoria cognitiva social e o modelo transtheoretical ambo sublinha a importância de aumentar a prontidão inspirador para a actividade física, de equilibrar os profissionais contra o contra da actividade, e de desenvolver estratégias para se tornar e permanecer fisicamente activo, disse Melissa Napolitano, Ph.D, um autor do estudo em Temple University e perito na iniciação, na adopção e na manutenção da actividade física.
Ambos Os programas oferecem uma maneira eficaz na redução de custos de promover comportamentos saudáveis, tais como o exercício, Napolitano disse.
Feedback, se entregado através do telefone por um professor da saúde ou através de uma letra impressa, de umas áreas indicadas para a melhoria e de uns esforços bem sucedidos reconhecidos pelos participantes.
Os Pesquisadores projectaram o programa incentivar participantes alcançar as directrizes nacionais para a actividade física em 150 minutos pela semana. Terminaram uma avaliação do registro e do resumo de actividade física cada mês, e duas pessoalmente visitas. A Compensação foi fornecida para cada actividade terminada.
Actualmente, os povos podem encontrar programas de assistência do telefone através das tomadas tais como seus fornecedores do seguro de saúde. Outros programas são acessíveis em linha e em formatos cópia-baseados. Por exemplo, a Associação Americana do Coração tem um programa projetado para mulheres, Escolhe Mover-se (www.choosetomove.org, materiais da cópia disponíveis chamando 1-888-MY-HEART), que promova comer saudável e actividade física.
Os adultos Inactivos dobram quase seu risco para a doença cardiovascular. Somente 25 por cento dos Americanos encontram os níveis recomendados de actividade física, definidos contratando na actividade moderado da intensidade quatro dias ou mais cada semana para 30 minutos ou a actividade vigorosa por 30 minutos para 3 dias ou mais cada semana, de acordo com os Centros para o Controlo e Prevenção de Enfermidades.
Contudo, os dados do CDC sugerem que mais Americanos estejam tentando aumentar seus níveis de actividade física. Os Povos que contratam em nenhuma actividade física diminuíram de aproximadamente 31 por cento em 1989 a 25 por cento em 2005 em uma análise de 36 estados.