По Мере Того Как Американцы борются для того чтобы стать более физически активными, простые программы которые обеспечивают обратную связь и мотивировка может сыграть критическую роль в получать людей к хорошему старту, согласно изучению вопроса в Июль Психологии Здоровья.
Исследователя нашли обратная связь поставленная через почту было поровну как эффективно на увеличивать физическую деятельность в недолгосрочной и потенциально более эффективной долгосрочности чем обратная связь поставленную через консультировать телефона.
Изучение зачислило 239 здоровое, underactive взрослые в 2 индивидуализированных программы или с телефон-основанной или печат-основанной обратной связью на один год. Группа управления получила родовые данные по здоровья без данных по специфического физическ-деятельности. Они после этого смогли выбрали или печать или программу телефона после одного года. Участники Изучения представили данные о их физической деятельности в личных журналах и обзорах.
Печать и телефон основали программы включали социальную познавательную теорию и transtheoretical модель оба из которых подчеркивает важность увеличивать мотивационную готовность для физической деятельности, балансировать профи против жуликов деятельности, и начинать стратегии для быть и оставать физически активна, сказала Мелиссу Napolitano, Ph.D, автор изучения на Университете Виска и специалиста в инициализации, принятии и обслуживании физической деятельности.
Обе программы предлагают рентабельный путь повысить здоровые поведения, как тренировка, Napolitano сказало.
Обратная Связь, ли поставлено через телефон воспитателем здоровья или через напечатанное письмо, остроконечные вне зоны для улучшения и узнанные успешные усилия участниками.
Исследователя конструировали программу для того чтобы ободрить участников достигнуть национальные директивы для физической деятельности на 150 минутах в неделю. Они завершили каждый месяц, и 2 физической деятельности журнал и краткое обследование в посещениях персоны. Компенсация была обеспечена для каждой завершенной операции.
В Настоящее Время, люди могут найти программы телефона консультируя через выходы как их провайдеры медицинской страховки. Другие программы доступное он-лайн и в печат-основанных форматах. Например, Американская Ассоциация Сердца имеет конструированную программу для женщин, Выбирает Двинуть (www.choosetomove.org, материалы печати доступные путем вызывать 1-888-MY-HEART), которая повышает здоровую еду и физическую деятельность.
Бездействующие взрослые почти удваивают их риск для сердечнососудистого заболевания. Только 25 процентов Американцов соотвествуют порекомендованные уровни физической деятельности, определенные путем включать в вмеру деятельности при интенсивности 4 дня или больше каждой недели для 30 минут или ядреной деятельности на 30 минут на 3 дня или больше каждой недели, согласно Центру Контроля и Предотвращения Заболеванему.
Однако, данные по CDC предлагают что больше Американцов пробуют увеличить их физические уровни активности. Люди включая в никакой физической работе уменьшили от около 31 процента в 1989 до 25 процентах в 2005 в анализе 36 положений.