Som Amerikaner kämpar för att bli mer fysisk aktivet, utfärdar enkla program, som ger återkoppling, och motivationen kan leka en avgörande roll, i av att få folk till en bra start, enligt en studie av Juli av Vård- Psykologi.
Forskare grundar återkoppling som levereras via, postar var lika som effektivt på ökande läkarundersökningaktivitet kortsiktigt och potentiellt effektivare långsiktigt, än återkoppling som levereras via, ringer rådgivning.
Studien skriva in sig 239 som var sunda, underactive vuxen människa in i två individualized program endera med ringa-baserad eller tryck-baserad återkoppling för ett år. En kontrolleragrupp mottog generisk vård- information med ingen information om läkarundersökning-aktivitet närmare detalj. De kunde därefter valde endera trycket eller ringer program efter ett år. Studiedeltagare sände data om deras läkarundersökningaktivitet i personligt loggar och granskningar.
Trycket och ringer baserade program inkorporerad social kognitiv teori, och de transtheoretical modellerar båda, som betona av betydelsen av ökande motivational readiness för läkarundersökningaktivitet och att balansera prosna vs. lurar av aktivitet, och framkallande strategier för passande och att återstå fysiskt aktivet, sade Melissa Napolitano, Ph.D, en författare av studien på TempelUniversitetar och sakkunnigt i läkarundersökningaktivitetspåbörjande, adoption och underhåll.
Båda program erbjuder etteffektivt långt att främja sunda uppföranden, liksom öva, sade Napolitano.
Återkoppling som levereras huruvida via, ringer vid en vård- utbildare, eller via utskrivaven märka, pekade ut områden för förbättring och igenkända lyckade försök av deltagarna.
Forskare planlade programet för att uppmuntra deltagare att ne medborgare som anvisningar för läkarundersökningaktivitet på 150 noterar per vecka. De avslutade en läkarundersökningaktivitet loggar och sammanfattar granskning varje månad och två i personbesök. Kompensation gs för varje avslutad aktivitet.
För närvarande kan folket finna ringer rådgivningprogram till och med uttag liksom deras sjukförsäkringfamiljeförsörjare. Andra program är tillgängligt on-line och i tryck-baserat, formaterar. Till exempel har AmerikanHjärtaAnslutningen ett program som planläggs för kvinnor, Väljer till Flyttningen (www.choosetomove.org, tryckmaterial som är tillgängliga, genom att kalla 1-888-MY-HEART), som främjar sund äta och läkarundersökningaktivitet.
Inaktiva vuxen människa dubblerar nästan deras riskerar för kardiovaskulär sjukdom. Endast 25 procent av Amerikaner, rekommenderad som meetjämnar av läkarundersökningaktivitet, definierat, genom att koppla in in, dämpa styrkeaktivitet fyra dagar, eller mer varje vecka för 30 noterar, eller kraftig aktivitet för 30 noterar för 3 dagar, eller mer varje vecka, enligt Centrerar för Sjukdom Kontrollerar och Förhindrandet.
Emellertid föreslår CDC-data att mer Amerikaner är prövas till förhöjning som deras läkarundersökningaktivitet jämnar. Folket som kopplar in i ingen läkarundersökningaktivitet som minskas från omkring 31 procent i 1989 till 25 procent i 2005 i en analys av 36, påstår.