打印和電話程序幫助增加體育活動

美國人努力變得激活實際上，提供反饋，并且刺激在有人可能扮演關鍵的作用好起始時間的簡單的程序，根據健康心理學的 7月問題的研究。

研究員查找通過郵件被提供的反饋比反饋相等地是如有效在增加體育活動近期和可能地更加有效的長期被提供通過電話建議。

這個研究登記了 239 健康， underactive 成人到二個被賦予個性的程序與基於電話的或基於打印的反饋一年。 控制組獲得了通用健康信息沒有實際活動特定信息。 他們然後可能在一年以後選擇了打印或電話程序。 研究參與者在私有日誌和調查提交了關於他們的體育活動的數據。

打印和電話根據程序合併社會認知原理，并且其中之二強調增加誘導準備體育活動的，平衡專業人員與負面因素活動和開發變得激活和保持的方法的重要性實際上的這個 transtheoretical 設計，在天普大學說體育活動啟動、採用和維護的邁利薩角 Napolitano、 Ph.D、這個研究的作者和專家。

兩個程序提供一個有效方式促進健康工作情況，例如執行， Napolitano 說。

反饋，是否傳送通過電話由健康教育家或通過一個被打印的信函、被指出的區改善的和被認可的成功的工作成績由參與者。

研究員設計程序鼓勵參與者到達體育活動的國家指南在每個星期 150 分鐘。 他們每個月完成了一份體育活動日誌和簡要調查和二次親自訪問。 報酬為每個完整活動提供了。

目前，人們能通過出口找到電話咨詢計劃例如他們的健康保險提供者。 其他程序是可以在網上進行和在基於打印的格式。 例如，美國重點關聯有被設計的一個程序婦女的，選擇移動 (www.choosetomove.org，打印材料可用通過叫 1 888 我重點)，促進健康吃和體育活動。

非活動成人接近加倍他們的心血管疾病的風險。 仅 25% 的美國人滿足體育活動的建議使用的級別，定義通過每星期從事中等強度活動四天或 30 分鐘或蒼勁的活動的 30 分鐘 3 天或每星期，根據疾病控制預防中心。

然而， CDC 數據建議更多美國人設法增加他們的體育活動級別。 在 2005年參與沒有體育活動的人們從大約 31% 在 1989年% 到 25% 減少了在對 36 個狀態的分析。

打印、計算機和基於電話的程序為大數是可能的非活動，并且接受重要幫助、技術支持和忠告的 underactive 成人變得激活實際上和最終防止的疾病和殘疾， Napolitano 說。

在 6 個月，打印組和電話組報告了 129 和 123 分鐘體育活動，分別。 在 12 個月的研究以前，那些在打印程序報告了 160 分鐘體育活動每星期與在電話組的 100 分鐘和在控制組的 90 分鐘比較。

當查找的這是意外的時，有那些說明研究員為什麼認為這也許已经發生。 首先，打印組接受了他們可能使用作為一種資源在 12 個月期間所有材料的硬拷貝，而電話集體僅僅獲得了口頭反饋和信息。

其次，是可能的打印組必須開發更加內部或更加內在的刺激，因為他們沒有特定社會技術支持并且與一位私有健康教育家不接觸。 而電話參與者可能更取決於外在刺激或者這位顧問的技術支持和鼓勵。 近期建議是有用的，但是可能不是一樣有效的，像聯絡通過維護階段逐漸了變細。

將來的研究應該檢查打印和電話程序的組合是否可能導致更好的結果，并且不同的發運通道，例如電子郵件，正文消息和互聯網， Napolitano 說。

http://www.temple.edu