الكالسيوم من الغذاء أفضل من حبوب منع الحمل

غالبية النساء اليوم ندرك أن الكالسيوم ضروري لمنع هشاشة العظام ، وخاصة بعد انقطاع الطمث.

ترقق العظام هو مرض الذي يسبب خسارة تدريجية العظام والكسور ويؤثر على ملايين الاميركيين.

وقد وجدت دراسة أولية أنه عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على عظام قوية بعد انقطاع الطمث ، والمرأة قد يكون من الافضل تناول الكثير من الأغذية الغنية بالكالسيوم بدلا من الاعتماد على ملاحق لاستهلاكهم من الموارد المعدنية.

الباحثون في جامعة واشنطن في كلية الطب أن أقول على الرغم دراستهم ليست نهائية ، والكالسيوم الغذائية قد تكون أفضل في حماية صحة العظام من الكالسيوم والتي تأتي أساسا من الاقراص.

يقولون إن هذا يثبت أن يكون صحيحا حتى ولو محتجزي تكملة - ديهم مستويات أعلى من الكالسيوم في المتوسط.

مؤلف الدراسة الرصاص ، والدكتور رينا تقول الباحثة الكالسيوم من المصادر الغذائية عموما استيعاب أفضل من ذلك من المكملات الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في شرح الاختلاف.

الدكتور الباحثة ، اختصاصي العظام وأستاذ مساعد في كلية الطب من تقسيم لأمراض العظام والمعادن ، ويقول هؤلاء الحصول على الكالسيوم من الأطعمة وكان أيضا أكثر هرمون الاستروجين في أجسادهم ، وهناك حاجة للحفاظ على كثافة العظام المعدنية.

وبعد اتصال الغذائي للاستروجين ولكن يبقى من غير الواضح تقول الباحثة بحوث أولية وتقدم لاختبار الفرضية.

للبحث وطلب 183 النساء بعد سن اليأس لتسجيل بعناية نظامهم الغذائي وتناول الكالسيوم على تكملة لمدة سبعة أيام ، ثم تم اختبار كثافة المعادن في العظام وبولهم لمستويات الاستروجين.

ثم تم تقسيم النساء إلى ثلاث مجموعات : هؤلاء الذين حصلوا على ما لا يقل عن 70 في المئة من احتياجاتهم اليومية من الكالسيوم من المكملات ، أولئك الذين حصلوا على نفس القدر من منتجات الألبان وغيرها من المواد الغذائية ، وأولئك الذين الكالسيوم من المصادر بنسب مئوية في مكان ما بينهما.