A maioria das mulheres de hoje estão conscientes de que o cálcio é essencial na prevenção da osteoporose, especialmente após a menopausa.
A osteoporose é uma doença que causa perda óssea e fraturas progressiva e afeta milhões de americanos.
Um estudo preliminar descobriu que quando se trata de manter os ossos fortes após a menopausa, as mulheres pode ser melhor para comer a abundância de alimentos ricos em cálcio, em vez de depender de suplementos para a ingestão do mineral.
Os pesquisadores da Washington University School of Medicine diz que seu estudo não é definitivo, o cálcio da dieta pode ser melhor em proteger a saúde óssea do que o cálcio, que vem principalmente de comprimidos.
Eles dizem que isso se provou verdadeiro, apesar do suplemento-takers apresentaram níveis médios de cálcio.
Principal autor do estudo, Dr. Reina Armamento-Villareal diz cálcio de fontes alimentares geralmente é melhor absorvido do que o dos suplementos, o que poderia ajudar a explicar a diferença.
Dr. Armamento-Villareal, um especialista em ossos e professor assistente na Faculdade de Medicina da divisão de doenças ósseas e minerais, diz que essas obter cálcio dos alimentos também tiveram mais estrogênio em seus corpos que é necessário para manter a densidade mineral óssea.
Ainda a ligação de alimentos estrogênio permanece incerto, mas a pesquisa diz Armamento-Villareal é preliminar e oferece uma hipótese para testar.
Para a pesquisa 183 mulheres na pós-menopausa foram convidados cuidadosamente log sua dieta e sua ingestão de suplemento de cálcio por sete dias; sua densidade mineral óssea e sua urina para os níveis de estrogênio foram testados.
As mulheres foram então divididos em três grupos: aqueles que receberam pelo menos 70 por cento de sua diária de cálcio de suplementos, aqueles que receberam a mesma quantidade de produtos lácteos e outros alimentos, e aqueles cuja fonte de cálcio-percentagens caiu algures no meio.