后降低心脏病风险在生活中

在美国医学学报的 7月 2007 问题发布的研究中，从医疗南卡罗林纳大学的研究员，查尔斯顿发现人们添加健康生活方式工作情况的 45 到 64 岁可能充分地减少他们的心血管疾病的风险 (CVD)并且减少他们的死亡率。

一旦这些人达到 4 个健康工作情况，吃每日至少 5 的水果和蔬菜，执行每个星期至少 2.5 时数，维护他们的在 18.5 和 (BMI) 30 个 kg/m 之间的身体容积指数和不抽烟，调查员看见对 CVD 入射的 35% 减少和对死亡率的 40% 减少与人和较不健康生活方式相比。

写在这个研究，达娜 E. MD， MS，状态国王，从采用一种更加健康的生活方式的潜在的公共卫生福利在中年是大量的。 当前研究展示了采用四普通的健康习性的那显著地降低心血管疾病和死亡率的风险在相对地短期四年的继续采取的行动期间。 发现强调做必要的变化的那遵守一种健康生活方式是非常值得的，并且该中间年龄不太晚以至于不能操作。

开始 1987年到 1989年， 15,792 个人和妇女年龄 45 到 64 年在美国的四个社区参加了在公共的动脉粥样硬化风险学习 (ARIC)。 这被设计调查多种动脉粥样硬化的疾病始发地和级数。 继续采取的行动通过结尾的 1998 在体育运动和休闲执行参观每三年包括了间隔病史、重量、高度、饮食调查表、被更新的抽烟史和当前参与。

首先有从这个研究的三个关键发现，切换的福利对通过年龄 45 的一种健康生活方式变得明显甚而在四年，短期继续采取的行动; 其次，更改的有利影响尽管在健康习性上的相对地普通的变化发生了; 并且第三，健康生活方式是有利的，当与所有人员比较与三或少量健康习性，不仅仅与人比较无或一习性。 采用三健康习性的人们只体验更低的死亡率，但是没有少量 CVD 活动经过同一期间。

作者发现仅 8.5% 中年成人实践这四个工作情况，并且仅 8.4% 最近采用通过年龄 45 的这样一种生活方式。 因此进一步，人、非裔美国人和单个与较少比大学教育，低收入或者高血压或糖尿病的历史记录是不太可能采用一种健康生活方式通过年龄 45，并且是在死亡率和心血管疾病的更加巨大的风险。

http://www.elsevierhealth.com