後降低心臟病風險在生活中

在美國醫學學報的 7月 2007 問題發布的研究中，從醫療南卡羅林納大學的研究員，查爾斯頓發現人們添加健康生活方式工作情況的 45 到 64 歲可能充分地減少他們的心血管疾病的風險 (CVD)并且減少他們的死亡率。

一旦這些人達到 4 個健康工作情況，吃每日至少 5 的水果和蔬菜，執行每個星期至少 2.5 時數，維護他們的在 18.5 和 (BMI) 30 个 kg/m 之間的身體容積指數和不抽煙，調查員看見對 CVD 入射的 35% 減少和對死亡率的 40% 減少與人和較不健康生活方式相比。

寫在這個研究，達娜 E. MD， MS，狀態國王，從採用一種更加健康的生活方式的潛在的公共衛生福利在中年是大量的。 當前研究展示了採用四普通的健康習性的那顯著地降低心血管疾病和死亡率的風險在相對地短期四年的繼續採取的行動期間。 發現強調做必要的變化的那遵守一種健康生活方式是非常值得的，并且該中間年齡不太晚以至於不能操作。

開始 1987年到 1989年， 15,792 個人和婦女年齡 45 到 64 年在美國的四個社區參加了在公共的動脈粥樣硬化風險學習 (ARIC)。 這被設計調查多種動脈粥樣硬化的疾病始發地和級數。 繼續採取的行動通過結尾的 1998 在體育運動和休閒執行參觀每三年包括了間隔病史、重量、高度、飲食調查表、被更新的抽煙史和當前參與。

首先有從這個研究的三個關鍵發現，切換的福利對通過年齡 45 的一種健康生活方式變得明顯甚而在四年，短期繼續採取的行動; 其次，更改的有利影響儘管在健康習性上的相對地普通的變化發生了; 并且第三，健康生活方式是有利的，當與所有人員比較與三或少量健康習性，不僅僅與人比較無或一習性。 採用三健康習性的人們只體驗更低的死亡率，但是沒有少量 CVD 活動經過同一期間。

作者發現仅 8.5% 中年成人實踐這四個工作情況，并且仅 8.4% 最近採用通過年齡 45 的這樣一種生活方式。 因此進一步，人、非裔美國人和單個與較少比大學教育，低收入或者高血壓或糖尿病的歷史記錄是不太可能採用一種健康生活方式通過年齡 45，并且是在死亡率和心血管疾病的更加巨大的風險。

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