の高炭水化物低脂肪、高められた練習と結合される食事療法をサッカロース含んでいることは細くのために有効である場合もあります

新しい調査は慣習的に高い炭水化物が、低脂肪の細くの計画ほとんど追加された砂糖 (サッカロース) を含むべきであると考えます挑戦しま。

女王大学、エジンバラのマルグレット科学者のチームは低脂肪がの身体活動と結合された高炭水化物の食事療法 (サッカロースを含んでいる) 太りすぎの主題の最も大きい医療補助を達成したことが分りました。 食品科学および栄養物の国際ジャーナルの 8 月問題で出版される調査は普通減量の食事療法で支持されるように、証拠をというサッカロースの排除ではないです重量の軽減を達成して必要提供します。 実際は、サッカロースの palatability はダイエット者が彼らの食べる計画にスタックするのを助けるかもしれません。

12 週プログラムの一部として、 69 人の太りすぎの女性 (平均年齢 41 年; 平均体格指数 [BMI] 32 kg/m2) 食事療法、身体活動または両方の助言を与えられました。 「制御」が助言を受け取らなかったので行動している第 4 グループ。 心臓病の危険の体脂肪そしてマーカーの手段は試験の始めと終りで (ウエストの円周およびコレステロール値のような) 集められました。

助言は健全な食べる指針に続き、推薦しました:

• 脂肪質 (カロリーの取入口の 35%) と高く炭水化物 (カロリーの取入口の 55%) で低かった減らされた毎日のカロリーの取入口、
• 総カロリーの取入口の含まれた砂糖のその 10 分の 1 - イギリスの大人のための平均のまわりの…。 この目的を達成するためには、主題はエネルギー需要によって 1 日あたりの 2 のそして 4 回間の低脂肪の穀物棒そして低脂肪のヨーグルトのような高い炭水化物の軽食を (少なくとも 20g 砂糖を含んでいる)、含むために助言されました。
• 活動レベルの増加は 1 日あたりの活発な歩くことの 60 分を含んでいることに焦点を合わせました。

食品科学および栄養物の国際ジャーナルに書いて、研究者は 3 かの数か月後に、砂糖含んでいる食事療法を結合しているグループおよび作業の変更が食事療法と比較された最も大きく肯定的な健康の結果を記録するかまたは単独で運動することに注意しました。 体重 (4.7% 損失)、ウエストの円周およびパーセントの体脂肪の重要な減少は観察されました。 血の脂肪の手段はまた (総コレステロールおよび LDL) かなり改良しました。

「この研究重量を失う効果的な方法が、低脂肪食高炭水化物に付着と物理的に実行中であることによって」。は行う証拠の成長するボディに貢献します 「それを追加している Drummond コメントされた先生はまた普通減量の食事療法で支持されるように、サッカロースの排除が重量の軽減を達成して必要」。ではないという証拠を提供します

有効性の一部分は食事療法にスタックすることそれをもっと簡単にするサッカロースの palatability が原因であるかもしれません。 先生が 「指摘するように Drummond この美味しい低脂肪食の承諾優秀で、太りすぎの女性のこのグループのためのボディ構成の重要な改善で高められた身体活動と結合されたとき起因しました」。は この調査は食餌療法の助言のための必要性を減量を達成するために高められた身体活動に伴う強調します。 低脂肪がの高められた練習と結合される食事療法をサッカロース含んでいる高炭水化物細くのために有効である場合もあることをまた示します。 それ以上の調査は今これらの生活様式の変更を採用するようにどの方法が太りすぎの個人に動機を与えるか調査するために必要となります。

http://www.sugar-bureau.co.uk