Tuurlijk, je de manier waarop je zou kunnen strekken een enkele in een dubbele herinneren, smash een onstuitbare bedienen via het net of fast-break voor een gemakkelijke twee punten.
Maar laten we eerlijk zijn, kunt u ook herinneren televisies zonder afstandsbediening, roterende telefoons en benzine lijnen. Duw je lichaam om de lengte van vroeger te gaan, en je zult net zoveel succes hebben als je zou krijgen van uw auto op loodhoudende benzine.
De jongste babyboomers draaien 43 dit jaar, en het leuk vinden of niet hun lichaam tonen de tekenen van ouderdom. Maar je bent niet verbannen naar een rocker. Deze tips kunnen u helpen blijven oefenen zonder letsel.
De regel van 10. Mensen proberen vaak te veel te doen te snel. "Volg de American Academy of Orthopaedic Surgeons '10 procent regel," zegt Christopher Siodlarz, MD, een physiatrist op de medische staf aan de Baylor University Medical Center in Dallas. "Verhoog uw activiteit met niet meer dan 10 procent een week. Dat geldt voor krachttraining en aerobics. "
Waar is je gewicht? Als u bent zoals de meeste boomers, heb je 20 of 30 pond op je frame die er niet waren toen u jonger was. "Extra pond zet een extra inspanning van uw gewrichten en het lichaam", zegt David Bragg, MD, een gezin praktijk arts over de medische staf van het Baylor Medical Center in Garland. Verlaag het gewicht als je het verhogen van uw fitness niveau te helpen letsel te voorkomen.
De jaren '70 zijn zo gisteren. Doe wat je nu kunt doen, niet wat je dan zou kunnen doen. Dr Bragg, nu 50, wordt gebruikt om concurrerend te tennissen. "In mijn gedachten ben ik nog steeds goed," zegt hij. "Out op het hof, zeg ik tegen mezelf om het rustig aan."
Krijgen met het programma. Artsen zien boomers die niet hebben iets gedaan voor de maand uit te gaan en te spelen softbal en tennis op 100 procent. Het is beter om in vorm te krijgen met een consistente oefening routine voor de sprint naar eerste.