Actualmente, é fácil para povos obter confuso sobre o exercício -- quantas actas um o dia se gastarem dar certo, durante quanto tempo e a que nível do esforço.
Os factos e as opiniões de Oposição abundam, mas um médico da Clínica de Mayo diz que os ganhos líquidos são este: andar é bom, se a medida do resultado é pressão sanguínea, diabetes, doença cardiovascular, problemas comum ou saúde mental.
“Saindo e tomando uma caminhada há o que seja toda aproximadamente,” diz James Levine, M.D., Ph.D., e um perito da Clínica de Mayo na obesidade. “Você não tem que juntar-se a um gym, você não tem que verificar seu pulso. Você apenas tem que desligar a TEVÊ, sai-la o sofá e ir para uma caminhada.”
O benefício de saúde associado com o passeio é o assunto do editorial do Dr. Levine na introdução de Julho de Continuações da Clínica de Mayo. A parte do Dr. Levine é autorizada, “Exercício: Uma Caminhada no Parque.” e acompanha um artigo das Continuações que apresente os méritos do passeio como o exercício benéfico.
O estudo, empreendido por médicos da Escola da Universidade de Shinshu da Medicina em Matsumoto, Japão, determinou que o passeio do intervalo da alta intensidade pode proteger contra a hipertensão e a força de músculo diminuída entre uns povos mais idosos.
Sobre cinco meses, os pesquisadores Japoneses estudaram 246 adultos que contrataram em nenhum passeio ou em moderado - - passeio da alta intensidade. O grupo que contratou no passeio da alta intensidade experimentou a melhoria a mais significativa em sua saúde, pesquisadores encontrados.
Em seu editorial, o Dr. Levine diz que o estudo empresta o crédito à noção que andar é um modo legítimo, digno de exercício para todos os povos. O Dr. Levine diz que é uma mensagem bem-vinda para seus pacientes, que lutam a obesidade e aprecia que uma caminhada é uma maneira de melhorar sua saúde.
Ao Contrário de uma sociedade do health club ou de um instrutor pessoal, andar “está lá para todos,” o Dr. Levine diz. “Andar não o custa qualquer coisa, você pode fazê-la com os pés descalços e você pode fazê-la agora, esta acta.”