Dessa dagar är det lätt att folket får förvirrat övar omkring -- hur många noterar, en dag bör de spenderar arbetet ut, för hur long och på vilken jämna ansträngning.
Motstridiga fakta och åsikter finnas i överflöd, men något att säga för en Mayo Klinikläkare kärnpunkten är denna: att gå är bra, resultatmätningen är huruvida blodtryck, sockersjuka, den kardiovaskulära sjukdomen, gemensamma problem eller mental hälsa.
”Få ut finns det och ta en gå vad det är all omkring,” något att säga James Levine, M.D., Ph.D. och en Mayo Klinik som är sakkunnig på fetma. ”Måste Du inte att sammanfoga en idrottshall, dig måste inte att kontrollera ditt pulserar. Du precis måste att koppla av TV:N, att få av sofaen och att gå för en gå.”,
Det vård- gynnar tillhörande med att gå är betvinga av ledaren för Dr. Levines i Juli utfärdar av Mayo KlinikFörfaranden. Dr. Levines lappar berättigas, ”Övar: En Gå i Parkera.”, och medföljer en Förfarandeartikel som ställer ut meriterna av att gå, som välgörande öva.
Studien som företa sig av läkare från den Shinshu UniversitetarInstitution för forskarutbildning av Medicinen i Matsumoto, Japan som är beslutsam, som att gå för kick-styrka mellanrum kan skydda mot kickblodtryck och minskad muskelstyrka bland äldre folk.
Över fem månader dämpar de utstuderade 246 vuxen människa för Japanska forskare som som är förlovade i endera inget gå eller - - kicken - att gå för styrka. Gruppen, som förlovat, i kick-styrka att gå, erfor den viktigaste förbättringen i deras vård-, forskarna grundar.
I hans ledare övar något att säga för Dr. Levine som studien lånar trovärdighet till aningen, att att gå är ett legitimt värdigt funktionsläge av, för allt folk. Något att säga för Dr. Levine är det ett välkommet meddelande för hans tålmodig, som slåss fetma och uppskattar att en gå är en långt som förbättrar deras vård-.
I Motsats Till ett vård- klubbamedlemskap eller en personlig instruktör är att gå ”där för alla,” något att säga för Dr. Levine. ”Gå kostar inte dig något, dig kan göra det barfota, och du kan göra det nu, detta minimalt.”,