С количество американцев избыточным весом и ожирением на небывало высокого уровня диета выбор молодых людей, вызывают обеспокоенность, особенно когда они готовятся к уйти из дома в первый раз на осень и постоять за себя в колледже.
Колледж является время огромные изменения в образе жизни и подпрограмм, поэтому он может быть трудно для студентов для создания или поддержания здорового питания. В некоторых случаях плотный график, ограниченных бюджетов и других факторов может привести к проблемам веса. И модели постепенного веса в течение колледж может вызвать проблемы со здоровьем далеко за пределами вашего колледжа лет.
Женщин следует уделять пристальное внимание к этому вопросу, потому, что ожирение влияет на женщин, особенно молодых женщин, чаще, чем мужчины и избыточный женщины чаще страдают другие проблемы со здоровьем или испытать качество жизни ниже, чем их коллеги.
Не только существует более Социальная стигма, связанная с избыточного для женщин, существует уникальных медицинских проблем для женщин, страдающих ожирением. Брюзглые женщины подвергаются большему риску ранних менструации и конце менопаузы. Это два известных факторов риска для рака молочной железы.
Ожирения в женщин связано также с проблемы плодородия, завязи polycystic синдром, условие, в котором кисты яичника мешать нормальной овуляции и менструации и сложной беременности.
Женщины и мужчины сталкиваются повышенный риск диабета типа 2, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и болезни сердца увеличивается с дополнительной вес.
Так как ожирение является контролируемым фактором риска для болезней, важно начать здорового питания, когда дети, молодые, таким образом, чтобы они могли продолжать делать выбор хорошей пищи, когда они находятся вне на своих собственных.
Колледж кафетерий обычно не бастионом вариантов здоровой пищи. Но есть творческие пути, чтобы оставаться здоровым 2 утра пицца запуска и поздно ночью исследование перерывов.
Вот несколько полезных советов:
Создайте время для пищи. Одним из наиболее распространенных препятствий в пищу в колледже является нехватка времени. Многие студенты пропустить блюд в пользу высокой калорийностью, низкой питание закуски. Избегайте этой тенденции путем выделения времени есть три раза в день. Если вы должны есть на ходу, купите льстец или белков бара; то, что имеет ценность и будет вам заполнить.