30 पिछले बीस वर्षों में दुनिया भर से विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों के ऑस्ट्रेलियाई और फिनिश वैज्ञानिकों द्वारा एक सर्वेक्षण के निष्कर्ष है कि विटामिन सी की दैनिक खुराक लेने के लिए रवाना जुकाम वार्ड समय की बर्बादी है पहुँच गया है.
11,000 से अधिक लोगों के सर्वेक्षण में, जो लोग विटामिन सी दैनिक के 200mg ले लिया जो कोई खुराक और विटामिन और एक व्यक्ति की ठंड की लंबाई गंभीरता पर भी कोई खास प्रभाव नहीं पड़ा लिया के रूप में लगभग के रूप में कई जुकाम था.
ठंड का मुकाबला विटामिन सी की शक्तियों पहले 1930 के दशक में extolled किया गया है जब लोगों को दैनिक विटामिन के लिए रवाना जुकाम वार्ड के 1000 मिलीग्राम लेने के लिए प्रोत्साहित किया गया.
वर्तमान विटामिन सी की दैनिक भत्ता की सिफारिश की बस 60mg है, संतरे का रस का एक बड़ा गिलास लगभग 100mg शामिल हैं.
हालांकि, नवीनतम सर्वेक्षण में पाया गया है कि केवल जो लोग विटामिन लेने से लाभ हो सकता है तनाव की असाधारण उच्च स्तर को उजागर उन मैराथन धावक, स्कीयर और उप आर्कटिक अभ्यास पर सैनिकों के जैसे थे, जहां कम सर्दी विटामिन लेने से हुई .
Harri Hemila के अनुसार हेलसिंकी विश्वविद्यालय, जो meta-विश्लेषण का नेतृत्व किया, ज्यादातर लोगों के लिए ठंड को रोकने के दैनिक विटामिन सी की खुराक लेने के प्रभाव इतना सा है कि यह प्रयास या खर्च के लायक नहीं था था.
हालांकि डा. Hemila का कहना है कि और अधिक शोध की जरूरत है स्थापित करने के लिए कि विटामिन बच्चों में जुकाम और निमोनिया का इलाज करने में मदद.
यह एक और हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग हैं, जो ए, ई और बीटा कैरोटीन एक फिटर जीने की आशा में विटामिन की नियमित खुराक ले लिया, अब जीवन के बजाय छोटी मरने के खतरे में थे.
पूरक antioxidants जो मुक्त शरीर है कि बुढ़ापे में एक भूमिका निभा लगा रहे हैं में उत्पादित कण के खिलाफ कार्रवाई के रूप में शुरुआत कर रहे हैं.
लेकिन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 47 से अधिक 180000 लोगों को शामिल परीक्षण के दौरान, जो खुराक ले लिया जो नहीं की तुलना में मरने की अधिक से अधिक जोखिम में थे.
डॉ. Hemila समीक्षा Cochrane पुस्तकालय के नवीनतम अंक, सबसे प्रतिष्ठित चिकित्सा मूल्यांकन अनुसंधान का अधिकार के रूप में माना जाता है एक अंतरराष्ट्रीय संगठन में प्रकट होता है.