風邪を避けるビタミン C - 迷惑を掛けないで下さい!

30 の科学的な調査のオーストラリアおよびフィンランドの科学者による調査は世界中から最後の 20 年にわたって、ビタミン C の毎日の線量を風邪を避けるために取ることが時間の無駄であるという結論に達しました。

調査された 11,000 人のプラスの人々のビタミン C の 200mg を取った人は毎日補足およびビタミンをまた取らなかった人が人の風邪の長さそして重大度に対する相当な効果をもたらさなかったとほとんど同様に多くの風邪をひきました。

ビタミン C の冷た戦い力は風邪を避けるために人々がビタミンの日刊新聞の 1,000mg を取るように励まされた 30 年代に最初に称賛されました。

流れはビタミン C の日当をですちょうど 60mg 推薦しました; オレンジジュースの大きいガラスは 100mg をほぼ含んでいます。

ただし、最新の調査はさらされたそれらだったことが分りました - 少数の風邪起因したところでビタミンの取得にビタミンの取得から寄与するかもしれない唯一の人々亜北極の練習かのマラソン選手、スキーヤーおよび兵士のような圧力の特別にハイレベル -- に。

メタ分析を導いた、なぜならほとんどの人々毎日のビタミン C の補足を取る冷た防ぐ効果はわずか努力か費用の価値がなかったほどでしたヘルシンキ大学からの Harri Hemila に従って。

ただし Hemila 先生はビタミンが子供の風邪そして肺炎を扱うのを助けたかどうか確かめるためにより多くの研究が必要であることを言います。

別の最近出版された調査でより適当取った人々がより若い停止の危険がある状態に、長い生存を希望してビタミン A、 E およびベータカロチンの規則的な補足を生命代りにあったことが分られました。

補足はボディで作り出される老化の役割を担うと考えられる遊離基に対して機能する酸化防止剤として予告されます。

しかし 180,000 人以上含む 47 の試験の間に出版される調査補足を取った人が停止のより大きい危険にあった人よりことが分られる米国医師会医学総合誌によって。

Hemila 先生の検討は Cochrane ライブラリの最新の問題、最も著名な医学研究の評価の権限とみなされる国際機構で現われます。