Uma avaliação por cientistas Australianos e Finlandeses de 30 estudos científicos diferentes de todo o mundo durante os últimos vinte anos, alcançou a conclusão que tomar doses diárias da vitamina C para defender fora frios é uma perda de tempo.
Dos 11.000 povos positivos examinados, aqueles que tomaram 200mg da vitamina C tiveram diariamente quase tantos como frios porque aqueles que não tomaram nenhum suplemento e a vitamina igualmente não tiveram nenhum efeito substancial no comprimento e na severidade do frio de uma pessoa.
As potências decombate da vitamina C extolled primeiramente nos anos 30 em que os povos foram incentivados tomar 1,000mg do diário da vitamina para defender fora frios.
A corrente recomendou a permissão diária da vitamina C é apenas 60mg; um grande vidro do sumo de laranja contem quase 100mg.
Contudo, a avaliação a mais atrasada encontrou que os únicos povos que puderam tirar proveito de tomar a vitamina eram aqueles expor excepcionalmente aos níveis elevados de esforço, tais como os corredores de maratona, os esquiadores e os soldados em exercícios secundário-árcticos - onde menos frios resultou de tomar a vitamina.
De acordo com Harri Hemila da Universidade de Helsínquia, que conduziu a méta-análisis, porque da maioria dos povos o efeito deimpedimento de tomar suplementos diários à vitamina C era tão ligeiro que não era valor o esforço ou a despesa.
Contudo o Dr. Hemila diz que mais pesquisa é necessário estabelecer se a vitamina ajudou a tratar frios e pneumonia nas crianças.
Em um outro estudo recentemente publicado encontrou-se que os povos que tomaram suplementos regulares das vitaminas A, E e beta-carotina na esperança da vida uma vida mais apta, mais longa eram pelo contrário em risco da morte mais nova.
Os suplementos são anunciados como os antioxidantes que actuam contra os radicais livres produzidos no corpo que são pensados para jogar um papel no envelhecimento.
Mas o estudo publicado pelo Jornal de American Medical Association, encontrado que durante 47 experimentações que envolvem mais de 180.000 povos, aqueles que tomaram os suplementos estavam no maior risco de morte do que aqueles que não fizeram.
A revisão do Dr. Hemila aparece na introdução a mais atrasada da Biblioteca de Cochrane, uma organização internacional considerada como a autoridade de avaliação da investigação médica a mais prestigiosa.