Обзор Австралийскими и Финскими научными работниками 30 различных научных изучений от вокруг мира над последними 20 летами, достигал заключение что принимать суточные дозы витамин C для того чтобы опекунствовать холода непродуктивная трата времени.
11.000 добавочных произведенных съемку людей, те которые приняли 200mg витамин C ежедневно имели почти так много холодов по мере того как те которые не приняли никакие дополнения и витамин также не имели никакое существенное влияние на длине и суровости холода персоны.
Холодн-сражая силы витамин C сперва были extolled в 1930s когда люди были ободрены принять 1,000mg повседневности витамина для того чтобы опекунствовать холода.
Течение порекомендовало суточная пособие витамин C как раз 60mg; большое стекло апельсинового сока содержит почти 100mg.
Однако, самый последний обзор находил что единственные люди которые могли извлекали пользу принимающ витамин были теми подвергаемыми действию к исключительнейше высоким уровням усилия, как бегунки марафона, лыжники и воины на субарктических тренировках - где men6we холодов привело к от принимать витамин.
Согласно Harri Hemila от Университета Хельсинки, который вел мета-анализ, ибо большинств людей холодн-предотвращая влияние принимать ежедневные дополнения витамин C было настолько небольшим что не было стоимостью усилие или расход.
Однако Др. Hemila говорит что больше исследования необходимы для того чтобы установить помог ли витамин обработать холода и пневмони в детях.
В другом недавно опубликованном изучении было найдено что люди которые приняли регулярн дополнения витаминов A, E и бета-каротина в надежде на жить более подходящая, более длинняя жизнь были вместо в опасности умирать более молодой.
Дополнения heralded как противостарители которые действуют против свободных радикалов произведенных в теле которые подуманы, что играют роль в вызревании.
Но изучение опубликованное Журналом Американской Медицинской Ассоциации, найденным что во время 47 проб включая больше чем 180.000 людей, те которые приняли дополнения были на большом риске умирать чем те которые не сделали.
Просмотрение Др. Hemila появляется в самый последний вопрос Архива Cochrane, международную организацию сосчитанную как авторитет самого престижного медицинского исследования оценивая.