Vinkkejä ja tosiasian röyhtäily, turvotus ja ilmavaivat

Published on July 18, 2007 at 12:24 PM · No Comments

Olemme kaikki kokeneet ilmavaivoja, jotkut enemmän kuin toiset.

Vaikka röyhtäily, turvotus ja ilmavaivat ovat tavanomaisia, halu siirtää kaasua voi aiheuttaa sosiaalista hämmennystä, epämukavuutta ja kipua. Vaikka et voi lopettaa kaasun muodostumista, saatat pystyä lievittämään oireita ravinnon kautta, elintapojen muutokset ja lääkitys. Jos koet jatkuvaa kaasua kipuja, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Mielenkiintoisia faktoja röyhtäily, turvotus ja ilmavaivat päässä GI terveysalan asiantuntijat at ACG

  • Passing kaasua (ylhäältä tai alhaalta) 10-20 kertaa päivässä pidetään normaalina.
  • Ilmavaivat on kaasu syntyneet bakteerien toimintaa suoliston.
  • Epämiellyttävä haju kaasun johtuu rikkivetyä ja muita kaasuja, jotka tuotetaan bakteereja suolistossa.
  • Röyhtäily on pääasiassa aiheuttanut nielty ilma.
  • Liiallinen karkearehua tai kuitu voi todella johtaa turvotus ja lisääntynyt ilmavaivat.
  • Joskus ylimääräinen kaasu voi viestiä vakavampi sairaus kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, suoliston bakteerien liikakasvu tai heikentynyt suoliston liikkuvuutta.

Top 10 Vihjeitä ACG asiantuntijoiden ilmavaivoja

  1. Tässä muutamia vinkkejä vähentää kaasua oireita:
    • Pureskella ruokaa kunnolla
    • Syö hitaasti
    • Vältä gulping ja siemaillen nesteet
    • Vältä hiilihappoa sisältävät juomat
    • Vältä purukumia ja imevät Hard Candy
    • Tarkista hammasproteesit ja istuvat hyvin
    • Poista putki, sikari, ja tupakointi
    • Eliminoida tai minimoida sokeria ja keinotekoinen makeutusaine kulutus
  2. Leikata vihanneksia, jotka tuottavat liikaa kaasua (Navy pavut, kaali, Brussel versoja, kukkakaalia, parsakaalia, nauriit, kurkut, retiisit, sipulit, melonit, ja ylimääräinen raaka hedelmät ja vihannekset)
  3. Vältä elintarvikkeita ilman kermavaahtoa niihin-kohokkailla, sokerikakku, pirtelöistä
  4. Leikata maitotuotteet
  5. Älä ylikuormita vatsan milloin tahansa yhden aterian
  6. Vältä tyköistuva vaatteita, lantioliivit, ja vyöt
  7. Älä asetu makuulle tai istua lysähti asema 2-3 tuntia ruokailun jälkeen
  8. Simetikoni ja aktiivihiiltä voi tarjota jonkin verran hyötyä
  9. Ole rauhassa kävellä ruokailun jälkeen
  10. Keskustele lääkärisi kanssa, jos kaasun kivut pahenevat ja kestämättömän

Lisätietoja ilmavaivoja, käy ACG osoitteessa http://www.acg.gi.org

Vuonna 1932, American College of Gastroenterology (ACG) on järjestö, kansainvälinen jäsenyys yli 10000 yksilöitä 80 maasta. College on sitoutunut palvelemaan kliinisesti suuntautunut ruoansulatuskanavan sairauksien erikoislääkärin jossa painotetaan tieteellisen käytännön opetusta ja tutkimusta. Tehtävänä College on palvella muuttuviin tarpeisiin lääkärit laadukkaiden, tieteellisesti, humanistinen, eettiset ja kustannustehokas terveydenhuollon gastroenterologian potilaille.

Read in | English | Español | Français | Deutsch | Português | Italiano | 日本語 | 한국어 | 简体中文 | 繁體中文 | العربية | Nederlands | Finnish | हिन्दी | Bahasa | Русский | Svenska | Polski