Diet dan olahraga lebih baik daripada diet saja untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan

Bukti awal menunjukkan bahwa kombinasi diet dan olahraga merupakan cara yang lebih efektif kehilangan berat badan setelah kehamilan daripada diet saja, menyimpulkan Cochrane Systematic Review.

Wanita secara alami berat badan selama kehamilan dan secara bertahap kehilangan banyak setelah itu, tetapi beberapa wanita merasa sulit menurunkan berat badan ini tambahan. Ini berat badan dipertahankan mungkin menjadi salah satu faktor yang memberikan kontribusi untuk obesitas di kalangan perempuan. Banyak wanita yang tertarik untuk menemukan cara untuk kembali ke, dan memelihara, pra-hamil berat, dan ada banyak saran yang ditawarkan bersaing.

Dengan mempelajari data dari enam percobaan yang berbeda yang melibatkan total 245 wanita, sekelompok peneliti Cochrane menemukan bahwa wanita yang melakukan latihan tidak kehilangan secara signifikan lebih dari wanita yang memiliki gaya hidup pasca-natal standar. Namun, perempuan yang dikombinasikan olahraga dan diet tidak menurunkan berat badan lebih dari mereka dengan perawatan yang normal.

Kembali ke berat badan secara bertahap setelah melahirkan tampaknya menjadi penting, karena perempuan yang kembali pra-kehamilan berat badan mereka dalam waktu enam bulan memiliki risiko lebih rendah dari kelebihan berat badan sepuluh tahun kemudian.

"Selain membantu mengurangi berat badan, olahraga memiliki keuntungan tambahan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular perempuan dan mempertahankan diet bebas lemak massa, saja mengurangi lemak bebas massa," kata Amanda Amorim, seorang ahli epidemiologi bekerja di Rio de Janeiro, Brasil.

http://www.interscience.wiley.com