Kosthold og mosjon er bedre enn diett alene for å miste vekt etter graviditet

Foreløpige bevis tyder på at en kombinasjon av slanking og trening er en mer effektiv måte å miste vekt etter svangerskapet enn slanking alene, konkluderer en Cochrane Systematic Review.

Kvinner naturlig opp i vekt under svangerskapet, og mange gradvis miste det etterpå, men noen kvinner finner det vanskelig å miste denne ekstra vekten. Denne beholdt kroppsvekt kan være en faktor som bidrar til fedme blant kvinner. Mange kvinner er opptatt av å finne måter å vende tilbake til, og opprettholde, pre-gravide vekter, og det er rikelig av konkurrerende råd om tilbudet.

Ved å studere data fra seks forskjellige studier som involverte totalt 245 kvinner, en gruppe av Cochrane Forskerne fant at kvinner som ikke gjorde øvelsen ikke tape vesentlig mer enn kvinner som har en standard post-natal livsstil. Men kvinner som kombinert trening og slanking mister mer vekt enn de med normal forsiktighet.

Retur til kroppsvekt gradvis etter fødselen synes å være viktig, fordi kvinner som gjenvinne sin pre-graviditet vekt innen seks måneder har en lavere risiko for å bli overvektig ti år senere.

"I tillegg bidrar til å redusere kroppsvekt, har trening den ekstra fordelen av å bedre kvinners hjerte fitness og bevarer fettfri masse, slanking alene reduserer fettfri masse," sier Amanda Amorim, en epidemiolog arbeider i Rio de Janeiro, Brasil.

http://www.interscience.wiley.com